Sahani ya kupindukia na yenye lishe na jina la kupendeza na kuonekana kwa kushangaza itakuwa mapambo ya kweli ya meza yako.
Ni muhimu
- - tuna ya makopo 600 g
- - mizaituni nyeusi iliyopigwa 400 g
- - nyanya 400 g
- - mayai 4 pcs.
- - jibini 50 g
- - wanga ya nafaka 1 tbsp. l.
- - maziwa 350 ml
- - mafuta 1 tbsp. l.
- - chumvi na pilipili kuonja
- - mimea safi
Maagizo
Hatua ya 1
Futa kujaza kwa samaki wa makopo na ponda samaki kwa uma na kuongeza vijiko viwili vya samaki wa makopo.
Hatua ya 2
Chambua nyanya na ukate massa. Changanya na tuna iliyosagwa mapema.
Hatua ya 3
Futa wanga wa mahindi kwenye vijiko 3 vya maziwa. Wakati huo huo, piga mayai ndani ya maziwa ambayo hayajatumiwa na ongeza unga wa mahindi uliopunguzwa.
Hatua ya 4
Ongeza nyama ya tuna na nyanya iliyokatwa kwa mchanganyiko unaosababishwa. Koroga vizuri na msimu na pilipili na chumvi ili kuonja.
Hatua ya 5
Andaa sahani ya kuoka kwa kuipaka mafuta. Weka misa iliyoandaliwa kwenye ukungu na laini. Panua mizaituni nyeusi sawasawa juu ya misa, nyunyiza hii yote na jibini iliyokunwa.
Hatua ya 6
Katika oveni iliyowaka moto hadi digrii 180, weka kuoka kwa dakika 35. Baridi clafoutis iliyoandaliwa na jokofu kwa muda. Pamba na mimea safi kabla ya kutumikia. Hamu ya Bon!
