Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maharagwe Ya Puree

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maharagwe Ya Puree
Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maharagwe Ya Puree

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maharagwe Ya Puree

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maharagwe Ya Puree
Video: Mapishi ya supu ya kuku wa kianyeji 2024, Novemba
Anonim

Hatua ya 1

Suuza maharage, weka kwenye sufuria, mimina maji ili iweze kufunika maharagwe kidogo. Maji yanapo chemsha, futa na mimina maji ya moto juu ya maharagwe tena.

Hatua ya 2

Kata karoti, vitunguu na mizizi ya parsley kwenye cubes ndogo. Ongeza kwenye maharagwe na upike pamoja hadi zabuni.

Hatua ya 3

Piga mboga moto kupitia ungo au

Jinsi ya kutengeneza supu ya maharagwe ya puree
Jinsi ya kutengeneza supu ya maharagwe ya puree

Ni muhimu

  • - 1 kikombe maharagwe nyeupe;
  • - kitunguu 1;
  • - karoti 1;
  • - 1 mizizi ya parsley;
  • - mafuta ya mboga;
  • - wiki ya bizari na iliki.

Maagizo

Hatua ya 1

Suuza maharage, weka kwenye sufuria, mimina maji ili iweze kufunika maharagwe kidogo. Maji yanapo chemsha, futa na mimina maji ya moto juu ya maharagwe tena.

Hatua ya 2

Kata karoti, vitunguu na mizizi ya parsley kwenye cubes ndogo. Ongeza kwenye maharagwe na upike pamoja hadi zabuni.

Hatua ya 3

Futa mboga za moto kupitia ungo au tumia blender, punguza na mchuzi kwa msimamo wa puree ya kioevu, chumvi ili kuonja. Weka mchanganyiko kwenye moto na uiruhusu ichemke kwa dakika 5. Wakati huo huo, koroga kila wakati ili supu isiwaka.

Hatua ya 4

Ongeza mafuta ya mboga kabla ya kutumikia. Kata mimea vizuri. Nyunyiza supu. tumikia na croutons.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Puree

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Puree

Bibi zetu walizungumza juu ya mali ya uponyaji ya celery. Kwa kweli, kwa sababu ya mkusanyiko mkubwa wa vitamini na antioxidants, mboga hii inazuia uchochezi, huondoa sumu na huongeza sauti ya jumla ya mwili. Kwa kuongeza, celery ni moja ya vyakula vichache vilivyo na maudhui hasi ya kalori, ambayo inafanya kuwa adui mbaya wa pauni za ziada

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maharagwe Nyeupe Puree

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maharagwe Nyeupe Puree

Maharagwe meupe ni bidhaa ya lishe ya kalori ya chini. Ina vitamini vingi vya kikundi B, C, PP na protini ya mboga inayoweza kumeng'enywa iliyo na asidi muhimu ya amino: tryptophan, lysine, tyrosine, methionine, arginine. Miongoni mwa mboga, maharagwe huongoza kwa yaliyomo ya shaba na zinki, magnesiamu na chuma

Supu Ya Maharagwe Ya Maharagwe

Supu Ya Maharagwe Ya Maharagwe

Kufanya supu ya maharagwe safi ni rahisi sana, unahitaji tu kulowesha maharagwe kwanza. Supu hii inafaa kwa wale wote wanaofuata takwimu zao. Ni muhimu Kwa huduma sita: - maharagwe - 600 g; - siagi - 30 g; - karafuu mbili za vitunguu

Supu Ya Maharagwe Ya Maharagwe Na Mchuzi Wa Kukatia

Supu Ya Maharagwe Ya Maharagwe Na Mchuzi Wa Kukatia

Supu hii haipaswi kuchukua muda mrefu kutengeneza. Supu hii nyepesi itaongeza anuwai kwenye meza yako ya kufunga na itafaa dieters. Ni muhimu - lita 1 ya maji; - 250 g maharagwe ya makopo; - 200 g ya maharagwe ya kijani

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Maharagwe Na Nyeupe Ya Maharagwe

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Maharagwe Na Nyeupe Ya Maharagwe

Saladi huhudumiwa kwenye meza ya sherehe kama vivutio na kama sahani za kando; zinaweza kutayarishwa kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni. Bidhaa yoyote ya chakula inayojulikana ulimwenguni na mchanganyiko wao usiotarajiwa inaweza kutumika katika saladi