Supu Ya Maharagwe Ya Maharagwe Na Mchuzi Wa Kukatia

Video: Supu Ya Maharagwe Ya Maharagwe Na Mchuzi Wa Kukatia

Video: SUPU YA MAHARAGE 2024, Desemba

2024 Mwandishi: Brandon Turner | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 02:00

Supu hii haipaswi kuchukua muda mrefu kutengeneza. Supu hii nyepesi itaongeza anuwai kwenye meza yako ya kufunga na itafaa dieters.

Supu ya maharagwe ya maharagwe na mchuzi wa kukatia

Ni muhimu

- lita 1 ya maji;
- 250 g maharagwe ya makopo;
- 200 g ya maharagwe ya kijani;
- vichwa 2 vya vitunguu;
- karoti 1 ya kati;
- 200 g zukini;
- 100 g inflorescence ya brokoli;
- 150 g mchicha;
- 4 karafuu ya vitunguu;
- 4 tbsp. vijiko vya mafuta;
- 3 tbsp. vijiko vya mchuzi wa soya;
- 50 g ya prunes;
- chumvi kwa ladha, arugula na pistachio zenye chumvi kwa kupamba.

Maagizo

Hatua ya 1

Kata mboga ndani ya cubes. Weka vitunguu, karoti, maharagwe ya kijani, broccoli katika maji ya moto. Kupika juu ya moto mdogo kwa dakika 10.

Hatua ya 2

Ongeza zukini, maharagwe na mchicha, viungo na chumvi ili kuonja kwenye sufuria na upike kwa dakika 10 zaidi. Chop vitunguu. Ongeza mchuzi wa soya, vitunguu, mafuta kwenye sufuria na uchanganya kila kitu na blender. Supu ya cream iko tayari.

Hatua ya 3

Kata vitunguu vizuri. Preheat skillet na mafuta kidogo. Pika kitunguu hadi laini. Ongeza prunes. Mimina glasi ya maji na chemsha juu ya moto mdogo hadi nusu ya maji ichemke, kama dakika 10-15.

Hatua ya 4

Ondoa kutoka kwa moto. Ongeza karafuu ya vitunguu iliyokatwa na piga na blender. Mchuzi wa kukatia uko tayari.

Hatua ya 5

Mimina supu ndani ya bakuli. Chuma na mchuzi wa kukatia, pamba na arugula na pistachios.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Keki Ya Kukatia

Kila mtu anapenda bidhaa safi na laini zilizooka, haswa ikiwa zimetengenezwa nyumbani. Keki hii imeandaliwa vizuri siku moja kabla ya kutumikia, ili iwe na wakati wa kuzama kwenye jokofu. Viungo vya unga: 200 g siagi; Vikombe 2 vya unga

Kuku Na Kukatia Saladi "Upole"

Saladi na kuku na prunes "Upole" inathibitisha jina lake kikamilifu. Sahani hii imeandaliwa haraka sana, na wakati wa kuipamba, wahudumu wanaweza kuonyesha mawazo kidogo. Saladi hiyo inaweza kutolewa kwenye glasi pana pana, ikisambaza chakula kwa tabaka, au ikichanganywa kwenye bakuli moja la saladi

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maharagwe Na Mchuzi Wa Shayiri Na Nyanya

Supu hiyo ya maharagwe inafaidika na kuongezwa kwa shayiri ya lulu, nilijifunza karibu kwa bahati mbaya, wakati wa jaribio lingine la upishi. Matokeo yake ni sahani tajiri, yenye viungo ambayo itawaka joto na kueneza katika vuli baridi na msimu wa baridi