Uji wa kiamsha kinywa ni afya sana. Nafaka ni chanzo cha wanga, vitamini B, nyuzi nyingi za lishe. Lakini sio kila mtu anapenda uji wa maziwa. Ninapendekeza kujaribu kupika uji mzuri wenye afya na matunda.
Ni muhimu
- - flakes ya nafaka 7 - 5 tbsp. l.;
- - maziwa 2, 5% - 100 ml;
- - tangerines - pcs 2.;
- mananasi ya makopo - 50 g;
- - maji - 50 ml;
- - siagi - 1 tsp;
- - sukari - 1 tbsp. l.;
- - asali - 1 tsp;
- - chumvi - Bana.
Maagizo
Hatua ya 1
Tangerines inahitaji kusafishwa. Kata massa vipande vidogo.
Hatua ya 2
Zest ya tangerine moja lazima ikatwe vipande nyembamba. Kisha jaza maji (50 ml), ongeza sukari na upike kwenye moto mdogo kwa dakika 5. Chuja mchuzi.
Hatua ya 3
Ongeza vipande vya nafaka, siki ya tangerine, chumvi, mafuta kwa maziwa ya joto na upike juu ya moto mdogo kwa dakika 5-7 (mpaka mikate iko tayari).
Hatua ya 4
Modi ya mananasi kwa vipande vidogo, unganisha na tangerini, ongeza asali, changanya.
Hatua ya 5
Weka uji uliomalizika kwenye sahani iliyotengwa, weka mchanganyiko wa matunda juu, pamba na mint.
