Njia moja rahisi ya kutopata kalori za ziada wakati unapata virutubisho mwili wetu unahitaji ni kutumia juisi. Hapa kuna juisi 5 za kupunguza afya kukusaidia kutoa pauni hizo za ziada.
Maagizo
Hatua ya 1
Juisi ya limao
Ikiwa utaenda kupoteza uzito kwa msaada wa juisi, basi ndimu lazima ziwe kwenye jokofu lako. Kunywa maji ya limao kwenye tumbo tupu asubuhi husaidia kusafisha na kutoa sumu mwilini, na hivyo kuharakisha mchakato wa kupoteza uzito.
Hatua ya 2
Juisi ya karoti
Juisi ya karoti ina kiasi kikubwa cha kalsiamu, potasiamu, magnesiamu na carotene. Kwa kuongezea, juisi hiyo ina vitamini A, C, K na vitamini B.
Hatua ya 3
Juisi ya beet
Wakati juisi ya beetroot inaweza kuwa sio maarufu sana, ni moja ya juisi zenye afya zaidi zinazopatikana. Inayo vitamini A, B6, B12, C, D, E, K, na kalsiamu, potasiamu, chuma, fosforasi, zinki, magnesiamu na nyuzi za lishe. Vitamini na nyuzi husaidia mwili kutoa sumu mwilini na kutoa sumu mwilini kusaidia katika mchakato wa kupunguza uzito.
Hatua ya 4
Juisi ya jamu
Juisi ya jamu inaweza kuwa na ladha nzuri, lakini ikiwa unatafuta vitamini C, hii ndio bet yako bora. Jamu ni moja ya vyanzo tajiri zaidi vya vitamini C. Kwa upande mwingine, inasaidia kuongeza kiwango cha metaboli na kupunguza mkusanyiko wa mafuta mwilini.
Hatua ya 5
Juisi ya tikiti maji
Juisi ya tikiti maji ni bora kwa kupoteza uzito. Kwa sababu ya yaliyomo juu ya elektroni, vitamini na madini, juisi ya tikiti maji itakusaidia kupoteza uzito bila kupoteza nguvu na kuhisi dhaifu.
