Inaaminika kuwa unywaji wa kawaida wa vinywaji na tangawizi husaidia kupunguza uzito. Je! Ni kweli?
Tangawizi ni ya jamii ya viungo vya moto. Ina ladha kali-tamu na harufu ya kupendeza. Mzizi wa tangawizi ni moja ya viungo maarufu ulimwenguni, ni pamoja na nyama, samaki, mboga mboga na dessert, na kwa Mashariki hutumiwa hata kutengeneza jam.
Faida za tangawizi
Tangawizi ina hadi 3% ya mafuta muhimu, pamoja na idadi kubwa ya asidi ya amino inayohitajika na mwili wa mwanadamu. Inayo vitamini A, C, B1 na B2, pamoja na potasiamu, sodiamu, zinki na chuma. Tangawizi ina uwezo wa kupunguza damu, na hivyo kupunguza cholesterol na shinikizo la damu. Kwa kuongezea, ni muhimu sana kwa watu wanaohusika katika kazi ya kiakili. Na chai ya tangawizi na asali na limao hutumiwa kwa mafanikio kwa homa.
Tangawizi na kupoteza uzito
Faida za tangawizi haziwezekani, lakini hii yote inahusiana vipi na kupoteza uzito? Ukweli ni kwamba ina mali nyingine ya kupendeza - haifai vyakula vyenye mafuta. Ili kuhisi athari ya "kupungua", inashauriwa kunywa vinywaji vya tangawizi ndani ya mwezi, dakika 20 kabla ya kula.
Uthibitishaji Kama ilivyo na bidhaa yoyote, tangawizi ina ubishani: vidonda, shinikizo la damu, cholelithiasis, kutokwa na damu
Kunywa tangawizi na asali
Viungo:
- 20 g mzizi wa tangawizi iliyokunwa
- 1 kabari ya limao
- 1/2 kijiko cha asali
- 250 ml maji
Maandalizi:
Kwenye glasi, changanya tangawizi iliyokunwa na kabari ya limao iliyokatwa, mimina maji ya moto juu ya mchanganyiko, acha iwe baridi na utamu na asali. Chuja kabla ya matumizi.
Chai ya tangawizi Lemon Rosemary
Viungo:
- Kipande cha cm 2 ya mizizi ya tangawizi
- Vijiko 2 vya chai nyeusi au kijani
- Vipande 2 vya limao
- Matawi 2 ya Rosemary
- 500 ml ya maji
Maandalizi:
Weka chai kadhaa huru, wedges za limao, rosemary, na tangawizi iliyokatwa nyembamba kwenye glasi au buli ya china. Mimina maji ya moto na wacha isimame kwa muda. Unaweza kunywa chai moto au baridi.
