Kuna njia nyingi za kupoteza uzito. Walakini, wengi wao wanamaanisha vizuizi vya lishe. Watu wachache wanajua kuwa mafuta ya kitani yanaweza kusaidia kujiondoa paundi mbili au tatu "za ziada" kwa mwezi wakati wa kutunza lishe ya kawaida.
Mafuta yaliyopigwa mafuta ni ghala la asidi ya mafuta ya Omega-3 na Omega-6. Ikiwa kuna asidi ya kutosha mwilini, basi unaweza kuwa na hakika kwamba mafuta mengine yote muhimu kwa maisha ya kawaida, mwili utaweza kujishughulisha yenyewe. Mafuta yaliyotengenezwa kwa manjano hayako chini kwa faida ya bidhaa kama samaki wa bahari mwenye mafuta. Kwa kuongezea, spishi zingine za samaki pia ni duni kwake, kwani mafuta ni matajiri sana katika tocopherols, protini, antioxidants asili, linoleic na asidi oleic. Kama unavyojua, mafuta ya kitani ni bidhaa inayopatikana kutoka kwa mbegu za kitani. Ina ladha maalum ya uchungu, na rangi yake inaweza kutoka kwa manjano nyepesi hadi hudhurungi nyeusi (kulingana na kiwango cha utakaso).
Jinsi ya kunywa mafuta ya kitani kusafisha matumbo
Hakuna jibu lisilo na shaka kwa swali hili, kwani kwa wengine itakuwa na tija zaidi kunywa bidhaa hiyo usiku, masaa kadhaa kabla ya kulala, kwa wengine, asubuhi, nusu saa kabla ya kula. Kuamua ni chaguo gani kinachofaa kwako, unahitaji kujaribu zote mbili. Ikiwa unachukua mafuta usiku, basi mafuta ya polyunsaturated yataongeza kiwango cha mafuta, na hawatakuwa na wakati wa kuwekwa pande na kiuno. Ikiwa mafuta huchukuliwa asubuhi juu ya tumbo tupu (kijiko), na baada ya dakika 30 unakunywa glasi ya maji, basi mwili utafutwa haraka sana, kwani bidhaa hiyo ina athari kidogo ya laxative. Jambo pekee linalofaa kukumbukwa ni kwamba kozi ya kuchukua mafuta haipaswi kuzidi siku 30, mapumziko kati ya kozi haipaswi kuwa chini ya wiki mbili.
Ikiwa hupendi ladha ya siagi, unaweza kuitumia kama mavazi ya sahani kuu. Saladi za msimu na sahani za kando nayo, ongeza nafaka na bidhaa zisizo za mafuta. Inaaminika kuwa athari ya kupunguza uzito itakuwa ikiwa mafuta ya kitani yameongezwa kwenye sahani zenye mafuta ya chini, kama jibini la jumba na kefir iliyo na mafuta chini ya 2%, saladi zilizo na kifua cha kuku na samaki wenye mafuta kidogo.
Kwa sababu ya ukweli kwamba wakati wa kuchukua mafuta, mwili husafishwa haraka sana, basi ikiwa kuna shida na ngozi (vipele anuwai), basi katika hali nyingi hupotea, rangi inaboresha. Mabadiliko kama vile wepesi kwa mwili wote pia huzingatiwa, na kwa matumizi ya muda mrefu, unyoofu wa ngozi huongezeka, kucha huwa na nguvu, nywele hukua zaidi.
