Malenge Yenye Kalori Ya Chini Na Kaffini Ya Jibini La Kottage

Orodha ya maudhui:

Malenge Yenye Kalori Ya Chini Na Kaffini Ya Jibini La Kottage
Malenge Yenye Kalori Ya Chini Na Kaffini Ya Jibini La Kottage

Video: Malenge Yenye Kalori Ya Chini Na Kaffini Ya Jibini La Kottage

Video: Malenge Yenye Kalori Ya Chini Na Kaffini Ya Jibini La Kottage
Video: Zumba fitness//Negra Tiene Tumbao//Celia Cruz// Salsa 2024, Desemba
Anonim

Kichocheo hiki hakika kitakuja kwa mama wa nyumbani wanaotazama takwimu zao. Ni rahisi sana na keki ni ladha. Jaribu!

Lishe muffini ya malenge
Lishe muffini ya malenge

Lishe muffini ya malenge

Ni wakati wa lishe ndio unataka kujipendeza na ladha. Ili usipige keki ya kalori ya juu, ni bora kutengeneza keki kwa mikono yako mwenyewe, ambayo kalori ni kcal 83 tu kwa 100 g.

Kichocheo hutumia kitamu, unaweza pia kutumia sukari ya kawaida, basi yaliyomo kwenye kalori yataongezeka, lakini kidogo, kwa karibu 15-20 kcal.

Jinsi ya kutengeneza keki ya malenge

Utahitaji bidhaa:

  • malenge - 500-600 g;
  • jibini la chini la mafuta - 200 g;
  • semolina - 50 g;
  • mayai - vipande 3;
  • mbadala ya sukari - vidonge 20.

Kupika keki ya malenge-curd

Grate malenge kwenye grater iliyosagwa na kuiweka kwenye sufuria, ongeza mbadala ya sukari, maji kidogo. Kupika, kuchochea mara kwa mara, hadi laini.

Wakati malenge yanachemka, changanya semolina na mayai na jibini la kottage. Ongeza malenge ya kuchemsha kwenye mchanganyiko unaosababishwa, changanya kila kitu vizuri.

Hamisha misa iliyomalizika kwenye ukungu na uoka katika oveni kwa digrii 200 hadi hudhurungi ya dhahabu.

Baada ya kama dakika 30-40, keki itapika. Furahiya chai yako!

Ilipendekeza:

Mali Muhimu Ya Jibini La Kottage. Jinsi Ya Kuchagua Jibini Sahihi La Kottage

Mali Muhimu Ya Jibini La Kottage. Jinsi Ya Kuchagua Jibini Sahihi La Kottage

Jibini la jumba ni la bidhaa za maziwa zilizochachuka. Inapatikana kwa kuchachua maziwa na kutenganisha Whey kutoka kwake. Hii ndio bidhaa kongwe ya maziwa. Jibini la Cottage hutumiwa katika sahani anuwai: dumplings, keki za jibini, casseroles anuwai, keki ya jibini, dessert na matunda na matunda

Jinsi Ya Kutengeneza Sahani Ya Maharagwe Nyekundu Yenye Kalori Ya Chini

Jinsi Ya Kutengeneza Sahani Ya Maharagwe Nyekundu Yenye Kalori Ya Chini

Maharagwe nyekundu yana nyuzi nyingi na yana virutubisho. Wakati huo huo, maharagwe hayana kalori nyingi, haswa ikiwa ukipika bila nyama ya mafuta, jibini au mafuta mengi. Jaribu kuchanganya maharagwe na mboga, mimea, karanga, na viungo vingine vyenye afya

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Olivier Yenye Kalori Ya Chini

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Olivier Yenye Kalori Ya Chini

Nakuletea kichocheo rahisi cha saladi ya Olivier yenye kalori ya chini. Unaweza kufurahiya ladha ya sahani unayopenda bila kupata pauni za ziada na bila hofu kwa sura yako. Karibu hakuna likizo inayoweza kufikiria bila sahani hii, lakini sio siri kwamba mara nyingi sisi sote tunapenda kuandaa saladi kama hiyo kwa Mwaka Mpya

Jinsi Ya Kutengeneza Dessert Ya Beri Yenye Kalori Ya Chini

Jinsi Ya Kutengeneza Dessert Ya Beri Yenye Kalori Ya Chini

Je! Mapishi ya dessert ya kalori ya chini yanajumuisha nini? Kwa kweli, kutoka kwa matunda na matunda. Mbali na yaliyomo kwenye kalori ya chini, dessert ya beri inajulikana na wepesi, upole, upole na ladha. Ni muhimu - 1 kijiko

Jinsi Ya Kutengeneza Pizza Ya Zukchini Yenye Kalori Ya Chini

Jinsi Ya Kutengeneza Pizza Ya Zukchini Yenye Kalori Ya Chini

Msimu umefika kwa zukchini, rekodi ya chini ya yaliyomo kwenye kalori ya mboga. Zukini ina maji zaidi ya 90%, hata hivyo, ni vitamini, chumvi za madini na vitu vifuatavyo. Shangaza familia yako na marafiki na pizza ya lishe ya zukini inayoweza kuyeyuka kwa urahisi