Kichocheo hiki rahisi lakini cha asili kitashangaza sana na kufunua ladha ya uji wa buckwheat uliojulikana kwa njia mpya kabisa. Tibu mwenyewe na familia yako kwa sahani yenye afya na isiyo ya kawaida.
Ni muhimu
- - mboga za buckwheat - glasi 1;
- - nyanya - pcs 5-7.;
- - vitunguu - 2 pcs.;
- - vitunguu - 1 pc.;
- - karoti - pcs 3.;
- - chumvi na pilipili - kuonja;
- - mafuta yoyote ya mboga kwa kukaanga mchanganyiko wa mboga.
Maagizo
Hatua ya 1
Andaa bidhaa zote kuokoa muda na urahisi.
Hatua ya 2
Kata nyanya ndani ya cubes na ukate kwa bidii.
Hatua ya 3
Chambua na chaga karoti, ikiwezekana kuwa nzuri.
Hatua ya 4
Chop vitunguu na vitunguu na kisu.
Hatua ya 5
Ongeza mafuta kidogo ya mboga kwenye sufuria na kuweka mchanganyiko wa mboga hapo. Kupika polepole, koroga hadi caramelized kwa dakika saba.
Hatua ya 6
Mimina maji ya moto juu ya nafaka na upike hadi nusu ya kupikwa, ili iweze kuwa mbaya na isiyopikwa kidogo.
Hatua ya 7
Unganisha mchanganyiko wa mboga iliyokaangwa na uji wa buckwheat, kisha chumvi na pilipili, unaweza kuongeza kitoweo kidogo kwa kupenda kwako.
Hatua ya 8
Chakula kizuri kwa familia nzima iko tayari!
Hatua ya 9
Buckwheat iliyoandaliwa kwa njia hii itakuwa ya kitamu sana, yenye harufu nzuri, yenye kupendeza na yenye viungo kidogo, na muhimu zaidi, itahifadhi faida zote na kubaki kalori sawa, lakini wakati huo huo ni yenye lishe na yenye kuridhisha.
Hatua ya 10
Hamu ya Bon!
