Kwa mwanzo wa msimu mzuri, mwili wetu unahitaji kalori za ziada. Unaweza kubadilisha menyu yako na uandike kichocheo kingine kwenye kitabu chako cha kupikia kwa kutengeneza supu nzuri na miguu ya kuku ya kuvuta na jibini.
Bidhaa zote za kutengeneza supu kama hiyo zinapatikana na hazihitaji usindikaji wa ziada.
Ili kuandaa supu kutoka kwa mguu na jibini la kuvuta sigara, unahitaji kuandaa sufuria ya ukubwa wa kati. Kutoka kwa viungo utahitaji:
- kuvuta mguu au kifua cha kuvuta - 1pc.;
- kitunguu - 1 pc.;
- karoti - 1pc.;
- viazi - pcs 4.;
- jibini iliyosindika - 1 pc.;
- wiki;
- chumvi.
Mimina maji kwenye sufuria na chemsha. Wakati huo huo, kata mguu au titi la kuvuta sigara, kata ndani ya cubes karibu 1, 5x1, 5 cm kwa saizi na uweke ndani ya maji ya moto. Mbegu zinaweza kuchemshwa ukipenda, na kisha ziondolewe kabla ya kutumikia.
Wakati huo huo, chambua na karoti karoti, na ukate vitunguu kwenye cubes ndogo. Kwa kiasi kidogo cha mafuta ya mboga, sua karoti na vitunguu na ongeza kwenye sufuria na miguu ya kuvuta sigara.
Chambua na ukate viazi kwenye cubes ndogo, ongeza kwenye sufuria na chaga na chumvi.
Jibini iliyosindika inaweza kuchaguliwa na kuongeza ya manukato au bacon, au unaweza kuchukua briquette ya kawaida. Kata jibini vipande kadhaa na uongeze kwenye chombo, ukichochea mara kwa mara.
Supu iliyo na miguu ya kuvuta sigara na jibini haichukui muda mrefu kupika, lakini inageuka kuwa ya kuridhisha sana na yenye kunukia. Jambo kuu ni, kabla ya kutumikia sahani kwenye meza, usisahau kunyunyiza mimea safi.
