Lishe Uturuki Katika Oveni

Orodha ya maudhui:

Lishe Uturuki Katika Oveni
Lishe Uturuki Katika Oveni

Video: Lishe Uturuki Katika Oveni

Video: Lishe Uturuki Katika Oveni
Video: MFAHAMU MWANZILISHI WA JAMHURI YA UTURUKI , ATATÜRK , BABA WA TAIFA 2024, Novemba
Anonim

Kichocheo hiki ni kesi wakati unaweza kupata matokeo mazuri kutoka kwa kiwango cha chini cha viungo na kwa kiwango cha chini cha harakati za mwili! Na zaidi ya hayo, chakula cha kushangaza!

Pamba na vitunguu kijani wakati wa kutumikia
Pamba na vitunguu kijani wakati wa kutumikia

Ni muhimu

  • Matiti ya Uturuki isiyo na ngozi 500;
  • 1 nyanya ya kati;
  • Kitunguu 1 kikubwa;
  • 2 karafuu ya vitunguu;
  • 150 ml mchuzi wa kuku;
  • Viungo vya kuonja.

Maagizo

Hatua ya 1

Wacha tuanze kwa kuandaa mboga. Chambua na ukate kitunguu kwenye mchemraba wa kati. Kata nyanya kwa njia panda na mimina maji ya moto kwa dakika kadhaa. Kisha sisi suuza na maji baridi na ngozi. Chop coarsely.

Hatua ya 2

Chop fillet Uturuki katika vipande badala kubwa. Weka kuku kwenye sahani ya kuoka, changanya na mboga. Ongeza vitunguu laini, chumvi na pilipili. Ongeza mchuzi.

Hatua ya 3

Preheat tanuri hadi digrii 150. Weka mkate wetu hapo kwa dakika 60, na kisha uzime oveni na uacha sahani hapo kwa nusu saa nyingine. Hamu ya Bon!

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kupika Uturuki Katika Oveni Kwa Krismasi

Jinsi Ya Kupika Uturuki Katika Oveni Kwa Krismasi

Ikiwa bado unashangaa nini cha kupika kwa Krismasi, fikiria Uturuki. Sahani hii ni ya jadi Amerika, lakini kwa ujasiri inamiliki meza za sherehe hapa pia. Kuna njia tofauti za kupika Uturuki kwenye oveni kwa Krismasi, unaweza kuchagua mapishi yako mwenyewe na kufurahiya wageni na wapendwa na nyama ya kunukia

Chakula Cha Uturuki. Kupunguza Uzito Na Nyama Ya Uturuki

Chakula Cha Uturuki. Kupunguza Uzito Na Nyama Ya Uturuki

Nyama ya Uturuki ina mali nyingi za faida kwa mwili wa mwanadamu. Kwanza, ni lishe na, ikitumiwa vizuri, inaweza kukusaidia kupunguza uzito. Pili, nyama ya Uturuki huimarisha mifupa na inaboresha utendaji wa ubongo kwa sababu ya kiwango cha juu cha protini

Sahani 2 Za Lishe Ya Uturuki Na Nyama Ya Nyama Katika Jiko La Polepole

Sahani 2 Za Lishe Ya Uturuki Na Nyama Ya Nyama Katika Jiko La Polepole

Mara nyingi, wakati wa lishe, tunakula sahani za kuku, au tuseme, kutoka kwenye kitambaa chake. Baada ya yote, walituchukua sana, sivyo? Na ninataka kitu tofauti, kwa upande mmoja - rahisi na lishe, na kwa upande mwingine - isiyo ya kawaida na ya kitamu

Jinsi Ya Kuoka Uturuki Katika Oveni

Jinsi Ya Kuoka Uturuki Katika Oveni

Uturuki iliyooka kabisa ni zaidi kwa likizo kuliko kwa chakula cha jioni cha kila siku. Ni jambo jingine ikiwa una familia kubwa. Kisha ndege hii, mara kadhaa kubwa kuliko kuku, itakuwa muhimu sana. Walakini, unaweza kuoka sio mzoga tu, kwa mfano, ni kitamu sana ikiwa unatia kifua

Oatmeal Katika Jar - Mwenendo Mpya Katika Lishe Ya Lishe

Oatmeal Katika Jar - Mwenendo Mpya Katika Lishe Ya Lishe

Siku za joto zinakuja na wengi wetu tunaanza kutumia mtandao kwa bidii kutafuta chakula cha "uchawi" ambacho kinaahidi kupoteza kilo zaidi ya "msimu wa baridi" kwa siku chache. Usaidizi wa michezo, lakini mazoezi ya mwili peke yake hayatoshi