Mkate Wa Ngano Uliochipuka

Orodha ya maudhui:

Mkate Wa Ngano Uliochipuka
Mkate Wa Ngano Uliochipuka

Video: Mkate Wa Ngano Uliochipuka

Video: Mkate Wa Ngano Uliochipuka
Video: JINSI YA KUPIKA MKATE WA BROWN NA FAIDA ZAKE|MKATE WA NGANO ISIYOKOBOLEWA|MKATE WA DIET|BROWN BREAD 2024, Novemba
Anonim

Ngano iliyochipuka ina kiwango cha usawa cha vitamini na madini, imeingizwa kikamilifu na mwili, ikiboresha utendaji wa njia ya utumbo. Na mkate wa ngano uliochipuka utakuwa mbadala bora wa mkate wa jadi "usio na uhai".

Mkate wa Ngano uliochipuka
Mkate wa Ngano uliochipuka

Ni muhimu

  • - 500 g ya ngano;
  • - lita 2 za maji kwa kuloweka;
  • - 100 g ya maji kwa unga;
  • - Vijiko 2 vya mafuta.

Maagizo

Hatua ya 1

Tunatengeneza ngano, tukitenganisha nafaka kutoka kwa takataka ndogo.

Hatua ya 2

Tunaosha, loweka ngano kwenye enamel au chombo cha glasi, ongeza lita 1 ya maji.

Hatua ya 3

Tunamwaga maji ya kwanza. Tunaosha ngano tena.

Hatua ya 4

Weka cheesecloth safi chini ya sahani, mimina lita 1 ya maji chini. Tunaweka ngano, tuiachie kuota usiku mmoja mahali pa joto.

Hatua ya 5

Tunapita ngano iliyoota kupitia grinder ya nyama, ongeza maji.

Hatua ya 6

Tunaunda mikate kutoka kwa misa inayosababishwa na kaanga kwenye sufuria na kuongeza mafuta ya mzeituni pande zote mbili. Wakati wa kukaanga jumla ni dakika 10-12 kwenye moto mdogo.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutumia Mafuta Ya Ngano Ya Ngano

Jinsi Ya Kutumia Mafuta Ya Ngano Ya Ngano

Mafuta ya ngano ya ngano ni chakula kilicho na vitamini na madini muhimu kwa afya ya mwili. Inatumika kwa kuzuia na matibabu. Muda wa kuingia na kipimo hutegemea ugonjwa maalum. Ni muhimu - Mafuta ya ngano ya ngano. Maagizo Hatua ya 1 Wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia mafuta ya ngano

Matumizi Ya Ngano Ya Ngano

Matumizi Ya Ngano Ya Ngano

Kidudu cha ngano hufanya tu 2-3% ya punje nzima. Licha ya udogo wake, ni moja ya vyakula vyenye afya zaidi ulimwenguni na virutubisho 23. Mbegu ya ngano ni maarufu kwa idadi kubwa ya chuma, potasiamu na folate, vitamini B1, B3 na E, protini, nyuzi, kalsiamu, magnesiamu na zinki

Kwa Nini Ngano Ya Ngano Ni Muhimu

Kwa Nini Ngano Ya Ngano Ni Muhimu

Ngano ya ngano husafisha matumbo vizuri, ikiondoa bidhaa za kuoza, sumu na sumu kutoka kwake. Ngano ya ngano hupunguza viwango vya sukari ya damu, hurekebisha mifumo ya kumengenya na ya moyo na mishipa, nk. Maagizo Hatua ya 1 Ngano za ngano - ganda la nafaka, ambayo ni chanzo bora cha nyuzi, vitamini A, E, kikundi B, na vile vile vijidudu muhimu na macroelements

Jinsi Ya Kutumia Suluhisho La Ngano Ya Ngano

Jinsi Ya Kutumia Suluhisho La Ngano Ya Ngano

Suluhisho la vijidudu vya ngano ni moja wapo ya njia bora zaidi za kuzuia na kutibu magonjwa mengi. Inasafisha mwili na sumu hatari na inakuza uundaji wa tishu zinazojumuisha. Suluhisho la vijidudu vya ngano lina athari ya faida sana kwa mwili wa mwanadamu

Jinsi Ya Kupika Mkate Mweusi Wa Ngano-rye Yenye Kunukia Katika Mtengenezaji Mkate

Jinsi Ya Kupika Mkate Mweusi Wa Ngano-rye Yenye Kunukia Katika Mtengenezaji Mkate

Ni nzuri sana wakati nyumba inanuka mkate safi, uliooka hivi karibuni! Na ni harufu gani ya ajabu katika ghorofa wakati mtengenezaji mkate anafanya kazi - subiri tu kila kitu kiwe tayari! Hasa wakati mkate wenye manukato mweusi umeoka. Toleo hili la mkate mweusi hufanywa sio tu kutoka kwa unga wa jadi wa rye, lakini kutoka kwa mchanganyiko wake na mkate wa ngano wa daraja la juu