Kefir ni moja wapo ya bidhaa bora za maziwa zilizochonwa ambazo zinajulikana kwa watu kwa muda mrefu. Kutumia kefir kwa kupoteza uzito, unaweza kufikia matokeo bora. Kuzingatia sheria fulani za matumizi ya kefir, unaweza kupoteza paundi za ziada kwa urahisi bila lishe kali.
Kefir ina uteuzi wa kipekee wa fungi na bakteria ambazo zina faida kwa mwili wa mwanadamu. Kalsiamu, potasiamu, fosforasi, magnesiamu hupatikana katika bidhaa hii ya kipekee ya maziwa. Matumizi ya kawaida ya kefir inaboresha utumbo, huimarisha mfumo wa kinga, hurekebisha kimetaboliki na hata husaidia kuondoa uchovu sugu. Kefir ni muhimu wakati wa usiku. Kalsiamu iliyo kwenye kefir imeingizwa haswa kwa mafanikio wakati huu. Jaribu kutumia kefir mara kwa mara. Utaona jinsi mwili wako unavyojibu uamuzi huu. Na juu ya yote, ustawi wako utaboresha.
Matumizi ya kefir inapendekezwa kwa wale wanaofuatilia uzito na wanataka kuwa na takwimu ndogo.
Glasi moja ya kefir iliyochukuliwa kwenye tumbo tupu inakandamiza hamu ya kula. Kuchukuliwa dakika ishirini kabla ya chakula cha jioni au chakula cha mchana, inapunguza sehemu ya chakula. Wakati wa jioni, kefir inaweza kuliwa salama bila hofu ya kupata uzito. Kielelezo cha chini cha glycemic hufanya kefir kuwa vitafunio bora vya jioni.
Ili kubadilisha na kuongeza mali muhimu kwa kinywaji hiki, inashauriwa kutumia kefir kwa kupoteza uzito pamoja na bidhaa zifuatazo:
- kijiko kimoja cha matawi
- kijiko kimoja cha wiki iliyokatwa vizuri
- kijiko moja cha mdalasini
- karafuu ya vitunguu iliyokatwa
- na matunda yaliyokatwa
- na mimea na tango iliyokatwa
Kefir hutumiwa kikamilifu kama msingi wa lishe na siku za kufunga. Na lishe kama hizo, amana za mafuta pande na tumbo hupotea mahali pa kwanza. Lishe hizi zinavumiliwa kwa urahisi.
Jaribu kutozingatia makatazo. Na kunywa kefir kwa kupoteza uzito kabla ya kula au kabla ya kulala. Utaona kwamba baada ya muda, sehemu za chakula zitapungua, na sentimita hizo kwenye kiuno pamoja nao.
