Pamoja na umri wa mtu, sio tu hali ya afya inazidi kuwa mbaya, lakini pia kazi ya ubongo. Jinsi ya kudumisha uwazi wa akili hadi uzee, na ni bidhaa gani zinaweza kusaidia na hii?
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kudumisha akili kali, inashauriwa kwa watu wote zaidi ya 50 kula ini ya nyama ya nyama, ambayo ina vitamini B12 nyingi. Kwa nini vitamini hii ni muhimu sana, haswa kwa watu wazee? Ukweli ni kwamba ni upungufu wa vitamini kama B12 ambayo inasababisha uharibifu wa seli za neva, upungufu wa damu na kupungua kwa usambazaji wa virutubisho kwa ubongo. Kama matokeo, kumbukumbu huharibika. Ulaji wa kila siku wa ini ya nyama ya nyama ni gramu 10 tu.
Hatua ya 2
Bidhaa ya pili ya kuhifadhi akili ni mbegu za malenge. Wao ni matajiri katika zinki, ambayo ni madini ya kufuatilia kwa utendaji mzuri wa tezi ya tezi. Ikiwa kuna zinki ya kutosha, kiwango cha kawaida cha homoni za tezi hutengenezwa. Hii inaweka ubongo wetu na mifumo yote ya mwili katika hali nzuri kwa ujumla. 140 gr tu ni ya kutosha. siku ya mbegu za maboga ili kuweka akili yako wazi kwa muda mrefu.
Hatua ya 3
Kwa msaada wa parsley, idadi ya michakato ya seli za neva imesasishwa, ambayo inawajibika kwa malezi ya kumbukumbu ya mwanadamu. Kidogo kati yao, mbaya zaidi kumbukumbu ya mtu. Parsley ina apigenin, ambayo inachangia malezi ya unganisho la neva katika mfumo wa neva. Kwa kupoteza kumbukumbu kamili, ugonjwa wa Alzheimer unaweza kukuza. Kwa hivyo, tumia angalau gramu 50. parsley kwa siku ili kuepuka ugonjwa huu mbaya.
