Buckwheat ni moja wapo ya vipendwa vya lishe. Na ni raha kupoteza paundi za ziada na buckwheat: ni muhimu, yenye ufanisi na bila njaa.
Buckwheat ina vitamini nyingi, fuatilia vitu na virutubisho muhimu kwa mwili. Kwa hivyo, buckwheat ni msingi bora wa lishe ya siku 7 ya mono. Wakati huu, unaweza kupoteza hadi kilo 7 ya uzito kupita kiasi.
Kupika uji wa buckwheat kwa lishe inapaswa kufanywa bila kupika. Inahitajika kumwagilia maji ya moto juu ya nafaka jioni (kwa idadi ya 1/1, 5), funika kifuniko na kitambaa na uondoke hadi asubuhi. Kundi mpya linapaswa kuandaliwa kila jioni.
Buckwheat inapaswa kuliwa bila viungo na mafuta. Mwishoni mwa wiki tu unaweza kuongeza prunes au chumvi kidogo kwenye nafaka iliyokamilishwa.
Buckwheat inaweza kuliwa bila vizuizi vyovyote kwa kiwango na idadi ya huduma.
Inaruhusiwa kunywa hadi lita 1 ya kefir yenye mafuta kidogo kwa siku. Unahitaji kunywa kwenye glasi saa moja kabla au baada ya chakula.
Inahitajika pia kudumisha utawala bora wa kunywa: kunywa angalau lita moja na nusu ya kioevu. Hii inaweza kuwa maji safi, chai ya kijani au mitishamba bila sukari au viongeza vingine.
Usitarajie matokeo katika siku ya kwanza au ya pili ya lishe, wataonekana mwishoni mwa juma.
Kanuni kuu: kuacha lishe huchukua idadi sawa ya siku kama lishe yenyewe ilidumu. Hiyo ni, kutoka kwa lishe ya buckwheat itadumu siku 7. Hii itasaidia mwili kuzoea vyakula vingine na epuka shida za tumbo na kupata uzito mpya.
Unapaswa kula vyakula vyepesi, bila mafuta, mafuta na mayonesi. Supu za mboga na saladi ni bora. Unaweza pia kula mayai na samaki. Nyama konda inaweza kuongezwa kwenye lishe siku ya 4 hadi 5 ya kutoka kwenye lishe.
inashauriwa kutekeleza lishe ya mono mara moja kila miezi kadhaa. Haitakusaidia tu kuwa na sura nzuri kila wakati, lakini pia safisha mwili, toa sumu kutoka kwake.
