Mafuta ya samaki ni bidhaa asili ya kipekee na isiyoweza kubadilishwa, ambayo hupatikana sana katika samaki wa baharini wa bahari ya ulimwengu - tuna, mackerel, lax na samaki wengine wenye mafuta. Hapa kuna faida kuu za mafuta ya samaki.
Nzuri kwa Afya ya Moyo
Omega-3 asidi asidi ni virutubisho muhimu kwa afya ya moyo na mishipa. Mafuta ya samaki ni chanzo kizuri cha omega-3s na kwa hivyo husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Pia hupunguza cholesterol mbaya na huongeza cholesterol nzuri. Kwa hivyo, mafuta ya samaki ni bora sana katika kutibu viharusi na matumizi yake ya kawaida husaidia kuzuia hatari ya kifo cha ghafla cha moyo.
Huongeza kinga
Mafuta ya samaki ni bora kwa kuchochea mfumo wa kinga, kwa sababu ya asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo huathiri kiwango na shughuli za eicosanoids na cytokines zilizopo mwilini mwetu. Mafuta ya samaki husaidia kupinga kutokea kwa homa.
Ina mali ya kupambana na uchochezi
Mafuta ya samaki hupunguza uvimbe kwenye tishu na damu. Kula mara kwa mara katika virutubisho, vidonge, au vidonge ni faida kwa wale wanaougua hali ya uchochezi sugu. Muhimu katika matibabu ya ugonjwa wa celiac, shida ya njia ya utumbo, ugonjwa mfupi wa tumbo na ugonjwa wa utumbo.
Matunzo ya ngozi
Utunzaji wa ngozi ni moja wapo ya faida muhimu zaidi ya mafuta ya samaki. Inaboresha hali ya ngozi kavu, na kuiacha ikiwaka. Ni muhimu kutibu shida nyingi za ngozi kama kuwasha, ukurutu, psoriasis, uwekundu wa ngozi na upele. Kwa kuongezea, inajaza upungufu wa unyevu kwenye ngozi na kuzuia kuchomwa na jua.
Hupunguza wasiwasi na unyogovu
Kwa sababu ya uwepo wa omega-3s, mafuta ya samaki ni bora kupunguza unyogovu, uchovu wa akili, mafadhaiko, wasiwasi, wasiwasi. Inasaidia katika matibabu ya shida ya bipolar. Kutumia inaweza kuwa na faida kwa afya ya akili ya wanawake na kupunguza hatari yao ya unyogovu. Chakula cha baharini ni chanzo kizuri cha omega-3 na ni faida sana kwa afya ya jumla.
