Visa vya kijani ni kinywaji kilichotengenezwa kutoka sehemu za kijani kibichi za mimea, iliyochapwa na mboga, matunda au kutoka kwa mchanganyiko wa mimea. Kijani vimejaa virutubisho na vioksidishaji, pamoja na nyuzi za mmea, ambazo zina faida kubwa kwa mfumo wa mmeng'enyo.
Sio kila mtu anapenda visa kama hizo; kuna maoni kati ya wapinzani wa kinywaji hiki kwamba visa vya kijani kibichi havijachakachuliwa sana na vina faida kidogo. Hii inawezekana kwa sababu ya kutofaulu kwa tumbo, ambayo haiwezi kutoa juisi ya kutosha ya tumbo kwa mmeng'enyo wa kawaida wa chakula. Kwa kweli, inachukua muda kwa mwili kuzoea chakula kizuri na kuanza kutoa enzymes zinazohitajika kwa kiwango kizuri.
Wale ambao ni pamoja na visa vya kijani kwenye menyu zao za kila siku wanaripoti vyema juu ya ustawi wao. Nishati imejaa kabisa, uchovu umepunguzwa, hata wanasema kwamba unaweza kufufua na kurudisha uzani wa mwili wako kwa hali ya kawaida ukinywa visa kama hivyo kila siku.
Faida za Smoothies ya Kijani:
- Vinywaji vya kijani ni vyenye vitamini, nyuzi, chumvi za madini, virutubisho muhimu zaidi na virutubisho.
- Nyuzi inayopatikana kwenye mimea ina mali ya kupambana na kuzeeka na antioxidant.
- Kwa msaada wa visa, unaweza kujitakasa sumu na sumu, tibu magonjwa mengi na urejeshe uzito wa mwili wako kuwa wa kawaida.
- Jogoo litatoa nguvu na wepesi kwa siku nzima.
- Smoothies za kijani zina lishe sana, zina protini zinazoweza kumeng'enywa kwa urahisi na asidi ya amino. Kueneza huja haraka, bila usumbufu na uzito ndani ya tumbo.
- Visa vya kijani havina ubadilishaji wa matumizi. Wanaweza kutumiwa hata na watoto baada ya miezi sita.
Kanuni za kutengeneza jogoo mzuri:
Unaweza kutumia wiki yoyote unayopenda (celery, bizari, iliki, chika, chokaa, majani ya kiwavi, mimea ya kijani ya soya, ngano, na kadhalika). Sio marufuku kuongeza mboga au matunda. Chagua uwiano na ladha yako, lakini inahitajika kuwa sehemu ya kijani inashinda kwenye jogoo. Usichanganye matunda na mboga, vinginevyo jogoo itakuwa ngumu kuchimba. Weka viungo vilivyochaguliwa kwenye kikombe cha blender, ongeza maji kwa uthabiti mwembamba na saga. Huna haja ya kuongeza maji, lakini basi msimamo wa jogoo utakuwa mzito.
Ni lini na ni kiasi gani cha kunywa kinywaji kibichi?
Hakuna maagizo wazi ya kunywa Visa - kila kitu ni cha kibinafsi. Kwa mwanzo, unaweza kuanza kuchukua chakula cha jioni asubuhi badala ya kiamsha kinywa chako cha kawaida au kuiongeza. Unaweza pia kunywa kinywaji kati ya chakula.
