Shida nyingi za kiafya husababishwa na lishe duni. Kwa sababu hiyo, "ngozi ya machungwa" inaweza kuonekana kwenye mwili, kuibua kuharibu sura ya kike. Unahitaji kukabiliana na shida nyingi kutoka ndani, ukiongeza vyakula vyenye faida kwa uzuri na afya kwa lishe.
Vipande vya nafaka
Kwa kiamsha kinywa, bran au oat flakes ndio msaidizi mkuu katika vita dhidi ya cellulite. Ni chanzo cha nyuzi, ambayo humpa mtu nishati kwa siku nzima, ambayo inasababisha kupungua kwa hamu ya kula, na nayo uzito. Kwa kuongeza, vipande vya nafaka vina vyenye antioxidants nyingi ambazo sio tu zinahifadhi uzuri na afya, lakini pia huongeza ujana wa mwili.
Brokoli
Mboga hii inaweza kuitwa mmoja wa maadui wakuu wa "ngozi ya machungwa". Brokoli ina idadi kubwa ya vitamini, madini na vitu vinavyochangia kuondoa sumu kutoka kwa matumbo. Shaba iliyo kwenye broccoli hufanya ngozi iwe laini na thabiti.
pilipili nyekundu
Pilipili nyekundu ina vitu "vinavyochoma" mafuta ya ngozi na kuondoa sumu na maji ya ziada mwilini. Aina yoyote ya pilipili nyekundu inaweza kuamsha kazi ya njia ya utumbo na kusafisha mishipa ya damu. Ikiwa hakuna ubishani, ni muhimu kuingiza pilipili kali kwenye lishe, na sio tamu tu.
Parsley
Ni chanzo cha vitamini C ambayo inaweza kushindana na matunda ya machungwa. Inatosha kula 40-50 g tu ya iliki kwa siku ili mwili upate vitamini na madini mengi unayohitaji.
Mbilingani
Mimea ya yai haina vitamini tu muhimu, lakini pia vitu vinavyochangia uzalishaji wa collagen, bila ambayo ngozi hupoteza unyoofu wake na umri mapema. Kwa sababu ya nyuzi ya lishe, kazi ya motor ya matumbo huchochewa, usiri wa bile unaboresha, chakula humeyeshwa haraka, hisia ya shibe huundwa, ambayo hudumu kwa muda mrefu.
Karanga
Mali ya kipekee ya karanga ni kwamba wanaboresha michakato yote ya kimetaboliki mwilini. Karanga nyingi zina kiasi kikubwa cha vitamini E, na inahusika moja kwa moja na uzuri wa ngozi na afya ya mwili.
Ndizi
Matunda haya ni ya kitamu sana, lakini haipaswi kuwa mengi katika lishe, kwani ndizi zina kalori nyingi. Potasiamu na vitamini B6 hupunguza uhifadhi wa maji mwilini, na magnesiamu husaidia kukabiliana na mafadhaiko na mhemko mbaya, ambayo mara nyingi husababisha kula kupita kiasi.
