Matunda yana vitamini nyingi na virutubisho vingine. Juisi za asili huhifadhi mali zote nzuri za matunda ambayo wameandaliwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Juisi ya komamanga. Wanasayansi wanaamini kuwa juisi hii ndiyo yenye afya kuliko zote. Komamanga ina idadi kubwa ya antioxidants. Hakuna kiasi kama hicho katika beri nyingine yoyote au matunda. Antioxidants huacha mchakato wa kuzeeka wa seli na kuzuia saratani. Kwa kuongeza, juisi ya makomamanga husaidia kuboresha digestion. Komamanga ina kiasi kikubwa cha chuma. Mara nyingi juisi ya komamanga inapendekezwa kwa watu wenye upungufu wa anemia ya chuma.
Hatua ya 2
Juisi ya zabibu. Pia ni matajiri katika antioxidants, ingawa kwa kiwango kidogo kuliko komamanga. Inashauriwa kutumia juisi kutoka kwa aina ya zabibu nyeusi, kwani ni juisi hii ambayo ina vitamini na madini mengi. Moja ya mali ya juisi ya zabibu ni kupunguza shinikizo la damu. Kwa kuongeza, ni kuzuia maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa.
Hatua ya 3
Juisi ya Blueberry. Blueberries ni chanzo cha nyuzi, vitamini C, antioxidants, ambayo ina athari nzuri kwa afya ya binadamu. Matumizi ya kawaida ya juisi ya Blueberry inaboresha maono na kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka.
Hatua ya 4
Maji ya machungwa. Machungwa hayana vitamini C tu na antioxidants, bali pia kalsiamu. Matumizi ya maji ya machungwa mara kwa mara husaidia kuboresha mzunguko wa damu, kuimarisha mifupa na mfumo wa misuli. Wanariadha wengi hunywa glasi ya juisi hii kabla ya mazoezi.
Hatua ya 5
Juisi ya zabibu. Zabibu ni tajiri katika nyuzi, vitamini C, kalsiamu. Juisi kutoka kwake hufurahi kabisa, na pia hupunguza hamu ya kula. Haina kalori, na kuifanya kuwa moja ya vinywaji vyenye mchanganyiko kwa watawala wa uzani.
Hatua ya 6
Juisi ya Apple. Moja ya juisi yenye afya zaidi, kwani maapulo yana kiasi kikubwa cha nyuzi, chuma na vitamini C. Juisi ya Apple ina mali ya kushangaza. Kwanza, ni wakala wa asili wa diuretic na choleretic. Pili, inaboresha kinga. Tatu, ni wakala wa kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa.
Hatua ya 7
Cherry na juisi za cherry. Wao ni matajiri katika antioxidants, fiber, magnesiamu, kalsiamu, asidi folic, vitamini B. Ni ghala la vitu muhimu. Juisi ya Cherry inapendekezwa kwa matumizi ya kawaida na wagonjwa wenye upungufu wa damu, wanawake wajawazito, mama wanaonyonyesha, wanariadha. Kwa kuongeza, juisi za cherry na cherry ni wakala wa kuzuia dhidi ya atherosclerosis, magonjwa ya mfumo wa neva, na shinikizo la damu.
