Ni ngumu sana kwa wale walio na jino tamu kujizuia kabisa na utumiaji wa pipi anuwai. Hii sio juu ya matunda au matunda, lakini juu ya pipi kutoka kwa duka, ambayo wataalamu wa lishe hawapendekezi kutumia. Lakini kuna pipi ambazo hazitaumiza sana takwimu na afya.
Marmalade. Hakuna gramu moja ya mafuta kwenye marmalade, maudhui yake ya kalori ni karibu kcal 320, na fahirisi ya glycemic ni 50. Marmalade ina gelatin, ambayo inaboresha hali ya kucha na nywele. Pia ina vitamini C na pectini, ambayo inawajibika kwa utendaji kamili wa ini na usagaji.
Chokoleti kali. Kama kwa yaliyomo kwenye kalori, mara nyingi huzidi kcal 500. Kwa kweli, hii sio kiwango cha chini cha kalori, lakini hata wataalamu wa lishe husifu bidhaa hii. Chokoleti nyeusi ina fahirisi ya glycemic ya 28, ambayo inamaanisha kuwa bidhaa kama hiyo haitajilimbikiza kwa mafuta, lakini itaingia kwenye nishati safi. Chokoleti ina vitamini B, kalsiamu. Chokoleti ina athari nzuri kwenye shughuli za ubongo. Tunazungumza haswa juu ya chokoleti nyeusi na kiwango cha juu cha kakao ya asili.
Laini. Katika joto la majira ya joto, ni kitoweo cha mada. Mara nyingi, laini hutengenezwa kutoka kwa matunda au matunda, yaliyomo kwenye kalori ya bidhaa hii ni wastani wa 40-80 kcal. Unahitaji kula laini mara baada ya kuandaa, baada ya muda inapoteza mali zake muhimu. Usitumie sukari wakati wa kutengeneza laini.
Matunda yaliyokaushwa. Upendeleo unapaswa kutolewa kwa prunes, apricots kavu na tarehe. Zina vitu vingi muhimu. Wanaondoa maji ya ziada, hujaa mwili na kila kitu kinachohitaji. Maudhui ya kalori ya matunda yaliyokaushwa yanaweza kuwa tofauti kabisa na inategemea aina yao.
Marshmallow. Yaliyomo ya kalori ya marshmallow ni 304 kcal. Marshmallows inaweza kuzingatiwa kuwa moja ya aina salama zaidi za pipi. Inategemea matunda safi, na kama sehemu ya gelling, agar-agar, ambayo ina iodini nyingi, chuma na kalsiamu. Marshmallows ni afya zaidi kuliko buns, keki na meringue.
