Imesalia kidogo sana hadi msimu wa joto. Fukwe, swimsuits wazi, sketi fupi … Jinsia ya haki inaharibu haraka pauni kadhaa za ziada ambazo zimekusanywa wakati wa msimu wa baridi.
Mtu haipaswi kuchukua shida sana kujivuta pamoja: bila kugonga jicho, kataa kipande cha keki kwenye siku ya kuzaliwa ya mwenzake; pitia kaunta na eklairs za kupendeza au weka kando pipi zilizotolewa na mume wako kwenye rafu ya mbali. Lakini watu wengi hawana nguvu ya aina hiyo.
Kitu ngumu zaidi kwenye lishe kwa jino tamu. Kizuizi kikubwa cha sukari husababisha hali ya kuchukiza, uchovu wa kila wakati, uchovu sugu, na kuwashwa sana.
Tayari siku ya pili ya lishe kama hiyo, unataka kuacha mradi huu wa kijinga na kula kutoka kwa tumbo la pipi zako unazozipenda. Wataalam wa lishe ulimwenguni kote wanatambua kuwa kutoa pipi kabisa ni hatari na hata ni hatari. Serotonin ya "homoni ya furaha" huacha kuingia mwilini, mtu huyo huwa na huzuni na huzuni. Katika hali mbaya, lishe isiyo na sukari inaweza kusababisha unyogovu mkali.
Lakini nini kifanyike? Jinsi ya kupoteza uzito wakati unaendelea kula pipi? Pipi muhimu ni njia ya kutoka kwa hali hii.
Mpendwa
Bidhaa muhimu sana na ya kitamu, yenye vitamini na madini. Asali inaweza kuharakisha kimetaboliki, na hivyo kuchangia kupoteza uzito.
Kwa sababu ya kiwango cha juu cha kalori, matumizi ya kupoteza uzito ni mdogo kwa vijiko 2 kwa siku.
Matunda yaliyokaushwa
Utamu mwingine muhimu ni matunda yaliyokaushwa. Zina vitu vingi muhimu. Matunda yaliyokaushwa huongezwa kwa uji au muesli, compotes hupikwa kutoka kwao na kuliwa kama hivyo.
Inafaa sana kwa shida za kinyesi kama vile kuvimbiwa, mara nyingi hupatikana kwa wale wanaopoteza uzito.
Inashauriwa kujizuia kwa gramu 30 kwa siku kwa sababu ya kiwango sawa cha kalori.
Chokoleti nyeusi
Chokoleti nyeusi ni dawamfadhaiko kubwa. Vipande kadhaa vya utamu huu huinua roho zako mara moja, hukupa malipo ya uchangamfu, na hupambana na uchovu. Chokoleti ina athari nzuri kwenye mfumo wa neva na moyo.
Norm kwa siku - 30 g
Marmalade
Hii inamaanisha marmalade, ambayo ina pectini - dutu muhimu inayotolewa kutoka kwa matunda. Uwepo wa pectini katika muundo unapaswa kuonyeshwa kwenye ufungaji, ikiwa hakuna dalili kama hizo, basi marmalade kama hiyo haifai kabisa.
Kawaida ya marmalade na pectini kwa siku - 20 gr
Marshmallow
Utamu wa lishe zaidi ya yote hapo juu. Marshmallows hufanywa kutoka kwa tofaa, sukari na yai nyeupe. Pia ina pectini yenye thamani ya juu, ambayo husaidia kuondoa vitu vikali kutoka kwa mwili na kuboresha utendaji wa njia ya utumbo.
Wale walio na jino tamu sio lazima wachague kati ya sura nzuri na "maisha matamu". Kwa msaada wa pipi zenye afya, unaweza kumudu zote mbili.
