Smoothie ni kinywaji chenye mchanganyiko ambacho kinaweza kuwa kifungua kinywa kamili, kukidhi njaa yako katikati ya mchana, au kuburudisha katika hali ya hewa ya joto ya majira ya joto. Berry Hercules Smoothie pia ina mali ya faida shukrani kwa matumizi ya viungo vya asili.
Ni muhimu
- - 100 g ya shayiri
- - 250 ml mtindi
- - 50 g nyekundu currant
- - 50 g machungwa
- - 100 g jordgubbar
- - 100 g sukari ya icing
- - barafu (hiari)
Maagizo
Hatua ya 1
Katika chombo tofauti, piga mtindi na sukari ya unga kwa kutumia mchanganyiko. Bidhaa hiyo inaweza kutumika katika chaguzi za kawaida na za kawaida za kunywa.
Hatua ya 2
Suuza matunda vizuri na maji na kauka kidogo na kitambaa au kitambaa cha karatasi. Ikiwa unatumia jordgubbar kubwa, unaweza kuzikata kabla.
Hatua ya 3
Weka oatmeal kwenye skillet kavu na kaanga kwa dakika chache juu ya moto mdogo. Kuchochea kipande kila wakati, ongeza matunda yaliyopikwa.
Hatua ya 4
Hamisha mchanganyiko wa nafaka na beri kwa blender na ukate kila kitu vizuri. Tumia mchanganyiko kuchanganya viungo vya mgando. Masi inapaswa kuwa laini na yenye hewa kidogo.
Hatua ya 5
Barafu iliyovunjika inaweza kuongezwa kwa laini kama inavyotakiwa wakati wa kupikia. Ni bora kutumikia kinywaji kwenye meza kwenye glasi au glasi pana. Unaweza kupamba dessert na vipande vya matunda safi.
