Blueberry smoothie ni moja ya vinywaji vyenye afya zaidi, kwa sababu Blueberry ina vitamini vingi na ina athari nzuri kwa macho. Hii ndio sababu inafaa sana kuandaa watoto, ambao mwili wao unaokua unahitaji virutubisho vingi. Wakati huo huo, watu wazima pia watathamini kinywaji hiki, haswa wanapotumiwa juu ya barafu wakati wa joto au kama kiamsha kinywa chepesi na chenye lishe.
Ni muhimu
- - 350 g safi au waliohifadhiwa blueberries;
- - 1 kijiko. kijiko cha shayiri;
- - 350 ml ya mtindi wa asili au maziwa;
- - 1 kijiko. kijiko cha unga wa kitani;
- - kijiko 1 cha asali;
- - barafu kuonja;
- - bluu safi kwa mapambo.
Maagizo
Hatua ya 1
Weka bluu safi kwenye colander, suuza chini ya maji ya bomba na uondoke kwa muda kukimbia, vinginevyo unyevu kupita kiasi utaharibu ladha ya kinywaji. Ikiwa unatumia blueberries zilizohifadhiwa, ziweke moja kwa moja kwenye blender dakika 15 kabla ya kupika ili kuzipunguza kidogo.
Hatua ya 2
Ongeza unga wa shayiri kwa buluu, unga wa unga, ambayo itakupa kinywaji mnato mzuri na kuifanya iwe na afya zaidi, asali na barafu iliyovunjika ikiwa ni lazima. Piga kila kitu vizuri, ongeza mtindi wa asili au maziwa, whisk tena. Acha hiyo kwa dakika kadhaa ili kuruhusu shayiri kuvimba kidogo.
Hatua ya 3
Piga tena na kumwaga laini ya Blueberry kwenye glasi. Pamba na matunda safi ya Blueberries au Blueberries na majani safi ya mint. Kutumikia mara moja.
Hatua ya 4
Ikiwa unataka kutumikia laini za kiamsha kinywa, ongeza kiasi kidogo cha mikate ya mahindi kwenye laini. Wanaweza kuchanganywa na laini ya samawati kwenye kikombe, au kupambwa tu na nafaka iliyokandamizwa kabla kwenye glasi ya kinywaji hiki. Itageuka sio tu ya kitamu na nzuri, lakini pia inaridhisha sana.
