Ndizi ni moja ya tamaduni za zamani zaidi, matunda ambayo watu hula. Ndizi mbivu huliwa ulimwenguni kote na hutumiwa katika vyombo anuwai. Mara nyingi, matunda haya huliwa kwa sababu ni ya kitamu na ya kunukia, bila kujua ikiwa mwili hupata madhara au kufaidika na ladha hii. Tutagundua.
Ndizi bila shaka ni bidhaa yenye afya. Kuwa na kiwango cha chini cha kalori, hukidhi haraka njaa, hupunguza hamu ya sukari na kusaidia kupambana na unyogovu.
Potasiamu, ambayo hupatikana kwa ndizi nyingi, ina athari nzuri kwenye mfumo wa neva, huimarisha misuli ya moyo, na kuondoa maji mengi mwilini. Iron inasimamia viwango vya hemoglobini na inapambana na upungufu wa damu vizuri. Manganese na fosforasi huimarisha tishu za mfupa. Mbali na vifaa vidogo, ndizi pia ina vitamini muhimu. Carotene (vitamini A) inaboresha maono, inaboresha sauti ya ngozi, na husaidia kucha kubaki imara. Vitamini B (B1, B2, B3, B6, B9) vina athari nzuri kwenye ubongo na mfumo wa neva, kurejesha na kuimarisha kumbukumbu. Vitamini B2 na B9 huboresha kazi ya uzazi, huongeza usiri wa tumbo. Ndizi ina vitamini C nyingi, ambayo husaidia mfumo wa kinga, inazuia homa za mara kwa mara, inazuia malezi ya koleti za cholesterol, na, kwa hivyo, inasaidia katika mapambano dhidi ya atherosclerosis ya mishipa. Vitamini E ni msaidizi wa kweli kwa ngozi. Shukrani kwa uwepo wake, ngozi inabaki kuwa laini, yenye sura nzuri, na mikunjo mizuri imetengenezwa.
Licha ya faida dhahiri, ndizi hazipendekezi kwa watu wanaokabiliwa na athari za mzio. Pia ni marufuku kwa wagonjwa wa kisukari, kwani wanga iliyo kwenye ndizi inaweza kusababisha kuongezeka kwa sukari ya damu. Ndizi kwa kiasi kikubwa ni hatari kwa watoto wachanga, inaweza kusababisha mmeng'enyo wa chakula. Kwa njia, kula ndizi za kijani (ambazo hazijakomaa) kunaweza kusababisha utumbo kwa watu wazima pia.
