Miongo michache iliyopita, ndizi zilionekana kama kitu kigeni na kisichoweza kupatikana; siku hizi, matunda ya ndizi huuzwa karibu kila mahali wakati wowote wa mwaka. Ndizi hupendwa na watoto na watu wazima kwa muundo wao maridadi na ladha ya kipekee na harufu. Lakini watu wachache wanajua kuwa utumiaji wa ndizi mara kwa mara unaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa viashiria vya afya.
Kwa nini ndizi ni nzuri kwako?
Ili kupambana na unyogovu wa msimu au tu kuboresha mhemko wako, inatosha kula ndizi 1-2 tu. Matunda yana dutu inayoitwa tryptophan, ambayo huongeza uzalishaji wa serotonini, homoni ya furaha na furaha.
Kwa watoto wa mwaka 1, haswa wale wanaolisha bandia, ndizi hutumika kama chakula kizuri cha ziada. Kulingana na madaktari, ndizi ni moja ya vyakula vichache ambavyo haitoi athari ya mzio.
Ndizi zina kalsiamu nyingi, ambayo huingizwa karibu kabisa na ina athari ya faida kwenye mfumo wa mifupa. Kwa wapenzi wa kahawa, ni muhimu sana kula ndizi, kwa sababu kinywaji hicho husaidia tu kuosha hii microelement muhimu.
Dutu zilizomo kwenye matunda ya ndizi huchangia kuzaliana kwa microflora yenye faida, inaboresha ngozi ya chakula.
Licha ya ukweli kwamba ndizi ni bidhaa yenye wanga, inasaidia kuboresha mmeng'enyo na kurekebisha kinyesi, na hiyo ni juu ya kiwango kikubwa cha nyuzi.
Kuna njia nyingi mbadala na dawa za kuondoa kiungulia, lakini vipande kadhaa vya ndizi vinaweza kuzibadilisha kwa urahisi.
Ndizi, zinazotumiwa kando na vyakula vingine, hufunika kuta za tumbo, hupunguza asidi ndani yake na kuchangia kwenye makovu ya vidonda na mmomomyoko.
Potasiamu na magnesiamu iliyo ndani ya ndizi husaidia kukabiliana na miamba kwenye miguu, kuondoa matumizi ya dawa za bei ghali.
Hii ni kweli haswa kwa wale wanaopata shida ya kawaida ya mwili na michezo. Ndizi ni moja ya vyakula ambavyo haisababishi mwiba kwenye sukari wakati unatumiwa, na huingizwa kwa dozi ndogo.
Kwa wanawake katika kipindi cha kabla ya hedhi na wakati wa siku muhimu, haupaswi pia kutoa ndizi, husaidia kuondoa usumbufu, kupunguza mvutano wa misuli na kuboresha mhemko.
Upungufu wa damu ni ugonjwa mbaya sana, ambao hutolewa kutibiwa kwa msaada wa dawa za bei rahisi. Ndizi zitakabiliana na janga hili, shukrani kwa idadi kubwa ya chuma iliyomo kwenye matunda.
Potasiamu iliyomo kwenye bidhaa inaboresha kubadilika na unyoofu wa mishipa ya damu, ina athari nzuri kwa misuli ya moyo, inasaidia katika matibabu ya shinikizo la damu, ni kuzuia viharusi na mshtuko wa moyo.
Amino asidi na vioksidishaji vilivyomo kwenye ndizi huboresha kinga, hutumika kama kinga ya asili dhidi ya magonjwa ya virusi na ya kuambukiza, na kusaidia kupambana na kuzeeka asili kwa mwili.
Hii ni kweli haswa kwa wajawazito na watu wanaokabiliwa na ugonjwa wa mwendo katika usafirishaji.
Vitamini na ufuatiliaji wa mambo, ambayo ni mengi katika ndizi, husaidia kukuza habari mpya na kuboresha kukariri.
Watu wengi ambao hupunguza uzito huondoa ndizi kutoka kwenye lishe yao kwa sababu ya kiwango cha juu cha kalori, lakini hii sio kweli kabisa. Ndizi ni bidhaa ambayo hutoa shibe kwa muda mrefu, huimarisha mwili na vitu vingi muhimu, ambayo ni muhimu wakati wa kufuata lishe.
Kwa watu wanaougua ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, ndizi zinaweza kuliwa kwa idadi ndogo sana kwa sababu ya uwepo wa wanga mkubwa katika bidhaa.
