Maapuli ni ghala halisi la vitamini na vitu anuwai vya mwili. Kwa muda mrefu, watu wamekula safi au baada ya matibabu ya joto, kwa sababu ya ukweli kwamba matunda haya ni malighafi bora kwa utengenezaji wa bidhaa za upishi na kwa utayarishaji wa vinywaji anuwai.
Yaliyomo juu ya chuma hufanya maapulo kuwa muhimu kwa upungufu wa damu, na juisi kutoka kwa matunda haya ina athari ya kuimarisha mfumo wa moyo, kwa hivyo inaonyeshwa kwa watu wanaofanya kazi ya akili. Matumizi ya kawaida ya maapulo huboresha digestion na hali ya microflora ya matumbo, na vile vile inaweza kuzuia kuonekana kwa makunyanzi mapema na kuimarisha muundo wa nywele.
Mchanganyiko wa kemikali huamuliwa na sababu nyingi kama aina ya matunda, hali ya kukua na kuhifadhi, kiwango cha ukomavu na urefu wa maisha ya rafu. Maapuli yana sukari nyingi, ambayo kuu ni fructose. Pia zina kiwango cha juu sana cha asidi ya kikaboni, kati ya ambayo asidi chlorogenic na asidi ya ursoli, ambayo ni mdhibiti wa michakato ya kimetaboliki mwilini, inachukuliwa kuwa ya muhimu sana.
Mbali na asidi, maapulo yana tanini nyingi, vitu vya nitrojeni na pectini, nyuzi, na madini muhimu - potasiamu, chuma na zingine. Matunda haya yana vitamini A, B, C, E, K, P, PP, inositol na asidi folic nyingi. Kwa sababu ya kiwango cha chini cha kalori, ni kcal 47 tu, haijajumuishwa katika idadi kubwa ya lishe na bidhaa za lishe.
Maapuli ni muhimu sana kwa moyo, yanaonyeshwa kwa edema ya moyo kwa siku za kufunga. Lishe ya Apple imeagizwa kwa watu wanaougua shida ya njia ya utumbo, na pia wakala wa kuzuia katika matibabu ya shinikizo la damu na homa.
Maapulo safi huchukuliwa kuwa muhimu zaidi, hata hivyo, hata baada ya kuhifadhi, huhifadhi vitu vingi muhimu na sifa muhimu.
Asidi za kikaboni zilizomo kwenye apples zinahusika katika udhibiti wa usawa wa asidi-msingi katika mwili wa binadamu, kwa sababu ambayo ina athari nzuri kwa gout, ugonjwa wa kisukari na aina zingine za diathesis. Potasiamu, ambayo ni sehemu ya maapulo, ina athari nzuri kwa mwili, inachochea mfumo wa utaftaji, na pectini husaidia kuondoa cholesterol hatari. Mbali na cholesterol, pectins huondoa vitu vingine hatari kutoka kwa mwili kama sababu ya michakato anuwai ya uchochezi, ulevi na shida ya kumengenya. Kuleta kawaida shughuli ya tumbo, maapulo ni muhimu sana kwa wazee na watu wanaoongoza maisha ya kukaa.
Inajulikana kuwa muundo na utimilifu wa virutubisho hutegemea kwa kiwango fulani juu ya rangi ya maapulo. Ya muhimu zaidi ni maapulo na maganda ya kijani kibichi. Upekee wa matunda haya ni kwamba yaliyomo ndani ya sukari ni chini mara kadhaa, na vitamini - mara kadhaa zaidi. Ni apples hizi ambazo zina chuma mara kadhaa zaidi.
Usisahau kwamba peel ina vitamini na virutubisho vingi zaidi kuliko massa, kwa hivyo kula bila kupakwa kuna afya zaidi.
Wakati zinatumiwa mara kwa mara, zinaweza kuboresha hali ya ngozi na nywele. Kwa kuongezea, zinawezesha uingizwaji wa vyakula vizito na vyenye mafuta. Aina za apple za kijani ni hypoallergenic, zinaweza kuwa salama kwa watu wenye tabia ya mzio wa chakula. Wanapendekezwa pia kutumiwa na watu walio na asidi ya chini ya juisi ya tumbo.
