Ndizi ni moja wapo ya ladha na afya ya aina ya matunda. Lakini zinaweza kutumika wakati wa kulisha watoto?
Ndizi zinajulikana kwa idadi kubwa ya vitu katika muundo wao. Zina vitamini na madini yafuatayo:
1. Vitamini B3 ina jukumu muhimu katika kimetaboliki ya mafuta na protini. Shukrani kwa vitamini hii, viwango vya cholesterol hupunguzwa.
2. Vitamini B5 husaidia kuboresha kimetaboliki ya wanga na mafuta.
3. Vitamini B6 huimarisha nguvu ya meno, ufizi, inaboresha hali ya ngozi.
4. Kalsiamu huimarisha kucha, huilinda kutokana na matabaka, kupoteza nywele.
5. Potasiamu ni muhimu sana kwa watu ambao wanakabiliwa na kuongezeka kwa shinikizo kila wakati, shida za moyo, hulinda matako, miguu kutoka kwa kuonekana kwa cellulite.
Kwa sababu ya muundo bora, ndizi moja hujaza mwili wa mama wauguzi na vitamini hizo ambazo zinahitajika kupona baada ya kuzaa na ukuaji mzuri wa mtoto.
Licha ya idadi kubwa ya vitamini na virutubisho ambavyo vimo kwenye matunda haya yenye lishe, haupaswi kuchukuliwa na kula ndizi. Hasa, wasichana na wanawake ambao hivi karibuni wamekuwa mama wanapaswa kukumbuka hii.
Wakati wa kunyonyesha mtoto, unahitaji kufuatilia kwa uangalifu lishe yako. Katika kipindi hiki, mwili wa mwanamke hubadilika, kwa hivyo anahitaji chakula fulani na bidhaa zenye afya katika lishe yake. Watu wengi hunywa chakula bila kukoma, ambayo inaweza kusababisha viwango tofauti vya unene na shida za kiafya.
Ili usidhuru mwili wako na mtoto wako, haupaswi kutoa matunda na matunda kwa sababu ya hofu, na, haswa, ndizi. Wakati unatumiwa kwa usahihi, ndizi zitakufaidi tu.
Nini cha kutafuta baada ya kuchukua ndizi?
Baada ya kula ndizi na kumlisha mtoto wako na maziwa ya mama, angalia mtoto kwa athari yoyote mbaya. Ikiwa upele unaonekana kwenye mwili wa mtoto mchanga, kinyesi hubadilika sana, usingizi unazidi, basi ndizi italazimika kuachwa, vinginevyo kuchukua matunda kunaweza kuibuka kuwa matokeo mabaya.
Ikiwa hakuna athari inayopatikana, basi matunda haya yanafaa kwa nyote wawili, unaweza kuianzisha salama kwenye lishe yako, lakini kwa kiasi.
Wakati wa kipindi cha baada ya kujifungua na kunyonyesha, mwili wa kike unakuwa nyeti zaidi na unakubali ulimwengu wa nje. Mmenyuko hasi pia unaweza kutokea kwa bidhaa kama hizo ambazo hakukuwa na shida hapo awali. Ikiwa kinyesi chako kinafadhaika, kuvimbiwa hufanyika, au, kinyume chake, inakuwa maji zaidi, basi hii yote itapewa mtoto wako. Ili kuepuka athari kama hizo, sikiliza mwili wako na mwili wa mtoto mchanga.
