Parachichi lina anuwai anuwai ya vitamini na madini. Massa laini, yenye mafuta ya tunda hili ni nzuri kwa kutengeneza saladi, michuzi, supu. Parachichi ina harufu nyepesi ya lishe na ladha dhaifu.
Ni muhimu
-
- Parachichi
- Kitunguu nyekundu
- ndimu
- saladi ya kijani
- Nyanya za Cherry"
- nyanya kubwa
- mafuta ya mizeituni au mboga
- jibini la feta
- lax ya laini ya makopo au lax
- mizaituni nyeusi iliyopigwa
- uduvi
- cilantro
- vitunguu
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kuandaa sahani anuwai, parachichi lazima zifunzwe na kutobolewa ili kutolewa mwili. Wakati mwingine ngozi ya parachichi iliyochomwa, ambayo haijaharibiwa hutumiwa kama sura ya mashua kwa kutumikia saladi.
Hatua ya 2
Saladi ya parachichi na jibini la feta
Kata massa ya parachichi ndani ya cubes na uweke kwenye bakuli. Chop kitunguu na ongeza kwenye parachichi. Punguza juisi kutoka nusu ya limau na koroga kila kitu. Machozi ya majani ya lettuce na mikono yako, kata nyanya za cherry katika nusu, kata jibini kwenye cubes. Changanya viungo vyote, msimu na mafuta.
Hatua ya 3
Saladi ya parachichi na lax ya makopo ya makopo.
Kata laini parachichi, nyunyiza maji ya limao, changanya na lax ya waridi iliyokatwa vipande vipande. Punguza nyanya na maji ya moto na uondoe ngozi, kata vipande. Ongeza mizeituni. Changanya bidhaa zote na ujaze na mafuta. Weka majani ya lettuce.
Hatua ya 4
Saladi ya parachichi na shrimps.
Toa massa ya parachichi bila kuharibu ngozi. Kata massa ndani ya cubes. Driza na maji ya limao ili parachichi isiingie giza. Ongeza kamba iliyochemshwa, nusu ya nyanya za cherry. Chumvi na mafuta. Weka saladi kwenye ngozi iliyo tayari ya parachichi.
Hatua ya 5
Saladi ya parachichi iliyopangwa.
Punguza nyanya, toa ngozi, ukate. Weka kwenye safu ya chini kwenye bakuli la saladi, chumvi na pilipili. Kata massa ya parachichi ndani ya cubes, weka safu ya pili, nyunyiza na maji ya limao, nyunyiza na vitunguu iliyokatwa. Tengeneza safu ya juu na cilantro safi iliyokatwa. Msimu na mafuta ya mboga.
