Mafuta ya samaki ni bidhaa ambayo ni ya kipekee katika muundo wake. Faida zake za kiafya zimethibitishwa kwa muda mrefu na wanasayansi. Hasa, kozi za kawaida za kuchukua mafuta ya samaki zinaonyeshwa kwa wanaume ili kuchochea uzalishaji wa testosterone ya homoni ya ngono.
Utungaji wa mafuta ya samaki ni pamoja na mchanganyiko wa glycerides, pamoja na asidi ya mafuta ya polyunsaturated omega-3 na omega-6, vitamini A na D. Imebainika kuwa vitamini D katika mwili wa wanaume huongeza kiwango cha testosterone ya homoni, ambayo inawajibika kwa nguvu na udhihirisho mwingine wa "nguvu za kiume" - sifa za kimapenzi za msingi na za sekondari. Kulingana na matokeo ya uchunguzi wa kliniki, shida za kiume zinaweza pia kuhusishwa na ukosefu wa asidi ya mafuta ya omega-3 ya polyunsaturated kwenye lishe.
Kuchukua mafuta ya samaki hakuathiri tu utendaji wa kijinsia wa wanaume, bali pia afya ya jumla. Bidhaa hiyo husaidia kuboresha utendaji wa ubongo na mfumo wa moyo.
Asidi ya mafuta hupunguza mnato wa damu, kama matokeo ya hii, shinikizo la damu hurekebisha, uwezekano wa kuganda kwa damu hupungua, na udhihirisho wa dalili za maumivu wakati wa uchochezi wa pamoja hupungua. Ulaji wa mafuta ya samaki husaidia kuharakisha kimetaboliki, kwa sababu hiyo, uzito hurudi kwa kawaida.
Kati ya mafuta ya omega-3, faida zaidi ni asidi ya docosahexaenoic (DHA) na asidi ya eicosapentaenoic (EPA), ambayo ni muhimu kwa ukuaji na ukuaji wa mwili. Ubongo wa mwanadamu una 3% ya vitu hivi, kwa hivyo kuchukua omega-3 pamoja na lishe ya kila siku kuna athari nzuri kwa uwezo wa akili, inaboresha hali na utendaji wa seli za neva.
Mafuta ya samaki huongeza kiwango cha serotonini (homoni "mhemko mzuri"), kwa hivyo inaweza kusaidia na unyogovu. Wanasayansi wa Kijapani wamegundua kuwa bidhaa hiyo inazuia usanisi wa homoni za mafadhaiko ambazo husababisha spasms ya mishipa ya ugonjwa.
Mafuta ya samaki pia ni maarufu kati ya waundaji wa mwili: asidi ya mafuta ni rasilimali nzuri ya kujenga misuli bila athari mbaya kwa mwili.
Ulaji wa kila siku wa mafuta ya samaki kwa wanaume ni 1.5-2 g (vidonge 3-4 vya 500 mg), ambayo imegawanywa katika dozi kadhaa. Chukua na chakula. Hauwezi kunywa mafuta ya samaki kwenye tumbo tupu, kwani shida za kumengenya zinaweza kuonekana.
