Kichocheo cha halva ya asili ni ya zamani sana; ladha hii inajumuisha sio tu mbegu za alizeti, bali pia unga, mboga mboga na matunda. Halva ni bidhaa yenye kiwango cha juu cha kalori, kwa hivyo wengi wanapaswa kutumia kitamu hiki kwa uangalifu mkubwa. Watoto mara nyingi hupewa halva kama dessert yenye afya. Kwa sababu ya yaliyomo na usindikaji maalum, halva ina ladha yake maalum, inayojulikana na wengi kutoka utoto. Lakini ni nini faida na ubaya wa ladha hii, ni bora kuelewa kwa undani zaidi.
1 Alizeti.
Katika nchi yetu, aina maarufu zaidi ya halva ya alizeti, ambayo ina vitamini vingi vya vikundi anuwai. Ugumu huu wa vitamini na vitu vina athari nzuri kwa nywele na ngozi, na pia hupambana na upotezaji wa nywele.
2 Mlozi.
Kwa suala la yaliyomo kwenye kalori, mwonekano wa mlozi una ndogo zaidi. Kiasi kidogo cha mafuta hulipwa na idadi kubwa ya asidi ya amino. Halva hii ya lishe inafaa kwa wanariadha na watu ambao wanataka kupoteza uzito.
3 Ufuta.
Nchi ya ufuta halva ni nchi za Mashariki. Kulingana na mila ya zamani, halva kama hiyo imetengenezwa kutoka kwa mbegu za ufuta wa spicy. Kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini fulani, aina hii ya halva ni dawa ya kukandamiza na husaidia na maumivu ya kichwa.
4 Karanga.
Aina ya karanga ya halva ni msaidizi bora katika mapambano dhidi ya mafadhaiko na uchovu sugu, na shukrani kwa uwezo wa karanga kusasisha na kuunda tena seli za mwili, aina hii ya halva pia inaweza kuongeza muda wa vijana. Karanga halva ndani ya mipaka inayofaa inaweza kutumika kama wakala wa kuzuia maradhi dhidi ya saratani.
5 Pistachio.
Pistachio halva ina ladha maalum. Lakini aina hii ya kupendeza haipaswi kupewa watoto kwa sababu ya athari ya uharibifu ya aina hii kwenye enamel ya meno, na pia kwenye kitambaa cha tumbo. Ni bora kupunguza matumizi ya halva kama hiyo kwa watoto chini ya miaka 8.
Kwa sababu ya uwepo wa asidi ya folic, wanawake wajawazito hawakatazwi kutumia halva, hata hivyo, unahitaji kujua ni wakati gani wa kuacha. Sio zaidi ya gramu 30 kwa siku kwa mama anayetarajia itakuwa nishati nzuri sana na kuongeza vitamini.
Kwa mtu mzima mwenye afya, kiwango cha matumizi cha halva haipaswi kuzidi gramu 50 kwa kila mlo.
Ikiwa molasi imeonyeshwa katika muundo wa halva kwenye kifurushi, basi watu wenye ugonjwa wa kisukari hawapaswi kununua aina hii. Ikiwa mbegu au aina yoyote ya karanga imekatazwa kwa mtu, basi ni bora pia kukataa halva. Ikiwa una shida fulani na njia ya utumbo, halva inapaswa pia kutengwa kwenye lishe yako ya kila siku, kwani mbegu, ingawa zimepondwa, ni kiungo ngumu-kuyeyuka. Utamu hutumika vizuri kwa tahadhari kwa watu wenye uzito zaidi, yaliyomo kwenye kalori ya bidhaa hii ni ya juu sana. Halva haijajumuishwa na chokoleti, nyama, bidhaa za maziwa, kwani mchanganyiko kama huo ni ngumu kwa mwili kunyonya.
Halva haifai kwa matumizi ya kila siku, hata hivyo, haupaswi kuwatenga kabisa bidhaa hiyo kutoka kwa lishe. Ni bora kuchukua halva kama aina ya dessert kwa likizo, na kuitumia kwa idadi ndogo.
