Ndizi ni chakula kizuri sana. Ni matunda yanayobadilika ambayo yana virutubisho vingi, pamoja na vitamini A, B, C, na E, na madini kama potasiamu, zinki, chuma, na manganese.
Hutoa kupasuka kwa nguvu mara moja
Ndizi hutoa nguvu ya papo hapo kwa kubadilisha sukari ya asili kuwa nishati, na ndio sababu wanariadha wengi hunywa wakati wa mapumziko. Ndizi ni kiamsha kinywa kizuri kwa watoto na watu wazima kwani hutoa nguvu wanayohitaji wakati wa mchana.
Hutoa udhibiti wa shinikizo la damu
Uchunguzi unaonyesha kuwa potasiamu inasaidia shinikizo la damu na inaboresha ngozi ya kalsiamu, potasiamu, na magnesiamu hupunguza shinikizo la damu. Ndizi ni matajiri katika potasiamu, kalsiamu na magnesiamu, ambayo inamaanisha kuwa ni chaguo bora kwa kudhibiti shinikizo la damu.
Inasaidia Afya ya figo
Ndizi ni chanzo kingi cha potasiamu. Matumizi ya matunda mara kwa mara kwa wastani huendeleza afya ya figo.
Inaboresha kazi za mfumo wa neva na inaboresha utendaji wa akili
Ndizi ni chanzo tajiri cha vitamini B na kwa hivyo hufufua utendaji wa neva. Potasiamu huongeza uwezo wa kujifunza.
Hupunguza hatari ya kiharusi
Utafiti unaonyesha kuwa kula ndizi kila siku kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya kiharusi kutokana na kiwango kikubwa cha potasiamu kwenye ndizi.
Hupunguza hatari ya saratani
Shukrani kwa antioxidants na nyuzi kwenye ndizi, matumizi yao hupunguza hatari ya kupata aina anuwai ya saratani, haswa saratani ya koloni.
