Vidakuzi vya kupendeza na vyenye lishe - keki kwa wale ambao wanataka kuishi maisha yenye afya, lakini hawataki kujikana raha ndogo!
Ni muhimu
- - 1 kijiko. korosho zenye chumvi kidogo;
- - Vikombe 1.5 vya tarehe
- - 1 kijiko. cherries kavu;
- - 1 kijiko. zabibu;
- - 0, 5 tbsp. cranberries kavu;
- - 1 kikombe cha mlozi kilichochomwa;
- - 1 kijiko. mbegu za alizeti;
- - 1 kijiko. mchele wenye kiburi;
- - 1 kijiko. shavings nyeusi ya chokoleti (chokoleti kutoka kakao 72%, imevunjwa vipande vipande).
Maagizo
Hatua ya 1
Andaa fomu kubwa: iandike na filamu ya foil au ya kushikamana katika tabaka kadhaa na mafuta kidogo na mafuta (au nyingine yoyote) mafuta ya mboga.
Hatua ya 2
Katika processor ya chakula, saga mikorosho kwenye makombo mafurushi. Mimina ndani ya chombo.
Hatua ya 3
Paka kidogo mafuta ya processor na mafuta ya mboga na upeleke matunda yaliyokaushwa ndani yake. Saga kutoka hadi molekuli tamu, nata na karibu sawa. Weka juu ya korosho.
Hatua ya 4
Ongeza punje za mlozi kamili, mchele wenye kiburi na mbegu za alizeti kwa karanga zilizokatwa na matunda yaliyokaushwa. Changanya vizuri na mikono iliyotiwa maji kidogo katika maji baridi ili viungo vyote vigawanywe sawasawa. Hamisha mchanganyiko kwenye chombo kilichoandaliwa na uweke kwenye freezer kwa nusu saa. Kisha toa na ukate sehemu. Nina vipande 28.
Hatua ya 5
Changanya chokoleti chokoleti (au chokoleti chungu tu, iliyogawanywa vipande vipande) kwenye umwagaji wa maji au microwave na pamba kuki.
