Karanga ni zawadi za asili, ambazo zilikuwa moja wapo ya kwanza kugonga meza ya watu wa zamani. Matunda ya miti ni ya lishe na yenye virutubisho vingi, hukidhi njaa kwa muda mrefu na hauitaji matibabu ya joto.
Kwa karne nyingi, aina kadhaa za karanga zimeingia kwenye lishe ya wanadamu. Kila mmoja wao ni wa kipekee katika ladha na muundo.
Hazelnut
Nati hiyo, pia inajulikana kama "Lombard", inajulikana tangu nyakati za zamani. Watu wa zamani walitengeneza hirizi za kinga kutoka kwa karanga na, kwa kweli, walizila kwa hiari, kwa sababu mara moja waligundua jinsi bidhaa hiyo ni nzuri kwa afya.
Karanga ni muhimu kwa magonjwa ya moyo na mishipa na damu. Lazima iwe katika lishe ya wale wanaougua shinikizo la damu, thrombophlebitis na mishipa ya varicose, upungufu wa damu. Karanga ni suluhisho bora kwa kuzuia oncology.
Walnut
Inajulikana pia chini ya jina "Voloshsky nut" na ilithaminiwa hata nyakati za Avicenna na Hippocrates.
Faida kuu ya walnut ni kiwango chake cha juu cha iodini, kwa hivyo inashauriwa kwa watu walio na magonjwa ya tezi. Kwa kuongeza, ni muhimu kwa magonjwa ya tumbo, ini na figo, na pia ni uponyaji bora wa jeraha na wakala wa kupambana na uchochezi.
Karanga
Karanga ni dawa nzuri ya magonjwa ya moyo, gastritis na saratani. Walnut ina athari nzuri kwenye mfumo wa neva, husaidia kupunguza mvutano wa neva, na ni muhimu kwa usingizi. Ni nzuri kwa kusikia, maono, kumbukumbu na kufikiria.
Karanga zinathaminiwa sana na wataalam wa lishe kwa ukweli kwamba bidhaa hiyo imeingizwa vizuri na mwili, inaijaza na hutoa nguvu ya kutosha. Wakati huo huo, haifai kuitumia vibaya, kama aina nyingine yoyote ya karanga, kwa sababu ya yaliyomo kwenye kalori nyingi.
Mlozi
Lozi sio kweli nati - ni tunda la jiwe, lakini sote tumezoea kuiweka sawa na karanga, karanga, korosho na zawadi zingine za asili.
Lozi zinathaminiwa sana kwa kiwango cha juu cha kalsiamu. Kwa sababu ya muundo wake, nati ni nzuri kwa mifupa yetu, meno na kucha. Kwa kuongezea, mlozi ni tajiri katika fosforasi, chuma na potasiamu, kwa hivyo ni muhimu sana kwa watu wenye magonjwa ya moyo na mfumo wa mzunguko: kwa mfano, na shinikizo la damu, upungufu wa damu, upungufu wa damu. Wale ambao hula mlozi mara kwa mara hulala vizuri na hawakosi usingizi. Nati pia inapendekezwa kwa gastritis, vidonda vya utumbo, urolithiasis, migraines na magonjwa ya macho.
Nati ya Brazil
Tajiri katika kipengele cha kuwaeleza selenium. Huongeza uwezo wa mwanamke kushika mimba, huzuia saratani ya matiti. Kwa kuongezea, nati inakuza ufufuaji wa ngozi, inasaidia kukaa mchanga kwa muda mrefu.
Korosho
Nati hii ina asidi nyingi ya folic, ndiyo sababu inashauriwa kwa wajawazito na wanawake wanaopanga ujauzito. Kwa sababu ya muundo wake, korosho pia zina athari za kuzuia-uchochezi na analgesic.
Pia tunaongeza kuwa karanga muhimu zaidi pia ni pine na karanga, pistachios, nazi. Wote ni matajiri katika vitamini na madini, wana athari ya faida kwa kinga, moyo na utendaji wa ubongo.
