Casserole anapendwa, ikiwa sio na wote, basi na wengi. Sahani hii inajulikana tangu utoto kama kiamsha kinywa bora na chenye afya. Haijifanya kuwa ya asili na ya kisasa, lakini casserole iliyo na jamu ya hibiscus katika jiko polepole ina uwezo wa kushinda hata ladha zinazohitajika zaidi. Pamoja, pia ina kalori kidogo.
Ni muhimu
- Kwa casseroles:
- - mayai 5;
- - kilo 1 ya jibini lisilo na mafuta;
- - Vijiko 2 vya wanga wa nafaka au viazi;
- - vijiko 2 vya oat bran au flakes;
- - Vijiko 2-3 vya maziwa ya chini;
- - chumvi kidogo na kitamu cha kuonja
- Kwa jam:
- - gramu 30 za hibiscus;
- - gramu 20 za gelatin;
- - gramu 500 za maji;
- - kitamu cha kuonja.
Maagizo
Hatua ya 1
Tenga viini kutoka kwa protini na unganisha na jibini la jumba, wanga, maziwa, matawi na kitamu. Koroga na mchanganyiko.
Hatua ya 2
Tuma protini kwenye jokofu kwa dakika chache, kisha piga na chumvi kidogo hadi kilele kizuri.
Hatua ya 3
Unganisha misa zote mbili na changanya kwa upole sana ili protini zisianguke.
Hatua ya 4
Weka unga unaosababishwa katika jiko la polepole kwa dakika 60 katika hali ya "Kuoka". Baridi casserole iliyoandaliwa na kupamba na hibiscus jam.
Hatua ya 5
Ili kutengeneza jam, chemsha hibiscus na kitamu ndani ya maji kwa dakika 5-10. Acha baridi kidogo, chuja na ongeza gelatin. Changanya kila kitu vizuri na jokofu kwa dakika 20.
Jam sasa iko tayari kula.
