Baa ya kupendeza, tamu na yenye afya ni chaguo nzuri kwa kiamsha kinywa au dessert. Ni rahisi sana kuwapeleka barabarani wakati hakuna chakula "sahihi" kilicho karibu.
Ni muhimu
- - 100 g ya asali;
- - 200 g ya shayiri (nyingine yoyote au mchanganyiko);
- - 200 g ya mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa (cranberries, cherries, zabibu za jumbo, apricots kavu);
- - 100 g ya mchanganyiko wa karanga (pistachios, karanga, mbegu za alizeti);
- - 100 ml ya mafuta ya mboga (bila harufu).
Maagizo
Hatua ya 1
Osha lakini usiloweke matunda yaliyokaushwa, kisha ukate au saga laini kwenye blender.
Hatua ya 2
Koroga pamoja flakes, matunda yaliyokaushwa, karanga zilizokatwa, na mbegu. Pasha asali kando kando na hali ya kioevu na uchanganye na mafuta ya mboga. Kisha mimina mchanganyiko unaosababishwa ndani ya vipande ili ziwe laini kabisa, vinginevyo "hazitashika" kwenye baa.
Hatua ya 3
Weka sahani ya kuoka na karatasi au mafuta ya mboga. Weka nafaka na ukanyage vizuri. Oka katika oveni saa 160 ° C kwa dakika 20-30.
Hatua ya 4
Juu ya muesli iliyoandaliwa na asali iliyoyeyuka kwa mwangaza mzuri na ukate kwenye mstatili ulioinuliwa. Unaweza kuhifadhi baa kwenye joto la kawaida.
