Caffeine ni dutu asili inayopatikana kwenye matunda na majani ya mimea zaidi ya sitini. Watu wamefurahia vinywaji na vyakula vyenye kafeini kwa maelfu ya miaka. Lakini bado kuna maoni mengi juu ya athari yake kwa mwili wa mwanadamu.
Kinywaji hiki huamsha shughuli na ina athari ya kuchochea kwa mwili. Kunywa theluthi moja ya kikombe cha kahawa asubuhi huongeza kiwango cha athari na shughuli za akili.
Caffeine husaidia misuli kutumia akiba ya nishati kwa ufanisi zaidi na kuambukizwa kwa nguvu zaidi. Kwa hivyo, ikiwa unahitaji nishati ya ziada, kunywa kikombe cha kahawa tu.
Watu ambao hunywa hadi vikombe vitatu vya kahawa kwa siku hupunguza 30% kwa hatari ya ugonjwa wa sukari baada ya miaka 30. Kwa wapenzi wa kahawa kunywa hadi vikombe kumi, hatari ya ugonjwa wa kisukari iko chini ya 79%.
Kafeini mara nyingi huongezwa kwa dawa za kupunguza maumivu ili kuongeza nguvu. Dawa hizi ni pamoja na: "Aspirini", "Ibuprofen", "Acetaminophen". Caffeine inasimamia mzunguko wa ubongo na hivyo kupunguza maumivu ya kichwa.
Ikiwa unafurahiya ladha ya kinywaji bila kuongeza cream na sukari, unaweza kuifurahiya, wakati hauna kalori kabisa. Ikiwa kahawa nyeusi sio kinywaji chako unachopenda, unaweza kuchagua dessert kulingana na maharagwe ya kahawa au kahawa ya latte na kuongeza maziwa ya skim.
Walakini, usisahau kwamba kafeini nyingi inaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili. Inahitajika kutumia kinywaji hicho kwa idadi ya kawaida. Kwa mtu mwenye afya, posho ya kila siku ni vikombe viwili hadi vitatu.
