Avocado ni matunda ya kigeni ambayo sio tu yana mali ya faida, lakini pia inakuza kupoteza uzito. Inachukua dakika 20 tu kuandaa saladi nyepesi ya nyanya na parachichi.
Ni muhimu
- - vijiko 4 vya siki ya balsamu;
- - nyanya 4 kubwa;
- - 2 parachichi
- - vijiko 4 vya mafuta;
- - majani ya lettuce;
- - 100 g ya arugula;
- - 1/2 limau;
- - chumvi kidogo na pilipili.
Maagizo
Hatua ya 1
Osha nyanya na ukate kwenye cubes kwenye bakuli la kina la saladi. Ongeza saladi iliyokatwa na arugula kwa hii.
Hatua ya 2
Katika parachichi zilizosafishwa, ondoa mbegu kwa uangalifu na pia ukate laini; ongeza kwenye bakuli la saladi.
Hatua ya 3
Ifuatayo, unahitaji kuandaa mchuzi wa kuvaa. Ili kufanya hivyo, kwenye chombo tofauti, changanya kiasi kinachohitajika cha mafuta, ongeza juisi ya limau nusu na siki ya balsamu. Msimu wa saladi na chumvi na pilipili, ukichochea kabisa.
