Parachichi sio tamu tu, bali pia matunda mazuri ya kiafya. Na hii ni sababu nzuri ya kupanga siku za kufunga na parachichi na kurekebisha takwimu yako kwa kilo kadhaa. Jambo pekee linalofaa kuzingatiwa ni kwamba lishe ya parachichi ni kali kabisa, itabidi ujizuie sana. Kwa bahati nzuri, ili kupoteza kilo 2-3, lishe ya siku tatu ya parachichi inatosha.
Ni muhimu
- - Parachichi;
- - Kijani;
- - Jibini la Skim;
- - Chakula cha baharini;
- - Vifuniko vya kuchemsha.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa nini parachichi?
Matunda haya ya kitropiki yana idadi kubwa ya chumvi za madini, vioksidishaji na vitu vinavyoelezea - potasiamu, magnesiamu, nk, ambazo kwa pamoja zina athari ya kimetaboliki ya lipid, mfumo wa hematopoietic na moyo. Hasa matumizi ya parachichi inapendekezwa kwa watu wanaougua edema, kwani tunda hili la kitropiki linakabiliana vizuri na vilio vya maji mwilini.
Hatua ya 2
Ni muhimu pia kwamba parachichi imejumuishwa kikamilifu na dagaa, mboga, nyama, bidhaa za maziwa. Hii hukuruhusu kujaribu kila wakati na kupata mapishi mpya ya kupendeza. Kwa kupoteza uzito mzuri na parachichi, nyama ya nyama ya kuchemsha, jibini la chini la mafuta, mimea, karanga, mboga za msimu, kuku ya kuchemsha, kamba, squid, samaki na vinywaji vyenye kalori ya chini lazima iongezwe kwenye sahani nayo.
Hatua ya 3
Hakuna kesi unapaswa kuingiza vyakula kama sukari nyeupe, vyakula vyovyote vyenye mafuta, keki, mistari, mkate mweupe na pipi kwenye lishe yako ya parachichi. Bidhaa zilizomalizika na pombe pia huanguka kwenye orodha iliyokatazwa.
Hatua ya 4
Kwa sababu rahisi kwamba parachichi ni tunda lenye kalori nyingi, ni vyakula vya kalori ya chini tu vinaweza kuwapo katika mapishi ya lishe nayo, vinginevyo hakuna swali la kupoteza uzito. Unapaswa kuzingatia kanuni za lishe ya sehemu, sehemu zinapaswa kuwa ndogo ili kuamka kutoka kwa meza na hisia kidogo ya njaa. Lishe bora ni kila masaa 2, 5-3 kwa sehemu ya gramu 200-250.
