Ndizi inaaminika kuwa na mali ya kuongeza mhemko. Matunda haya yana endofini nyingi - homoni ya mhemko mzuri. Pia ina serotonini, ambayo inachochea athari tofauti za mwili. Kwa mali zao zote nzuri, ndizi ni matunda yenye kalori nyingi.
Kutetemeka kwa ndizi huupa mwili wako kiasi sahihi cha potasiamu na magnesiamu. Kwa kuongeza, inaongeza utendaji wa ubongo. Hii ni muhimu sana wakati kazi inahusiana na shughuli za akili.
Jogoo huu husaidia moyo na ini, inaweza kutumika kama kidonge asili cha kulala kwa kuongeza mdalasini kidogo na chapa yake.
Mapishi ya ndizi ya ndizi
Viungo:
- ndizi 2;
- 100 ml ya cream;
- 4 kiwi;
- Vijiko 2 syrup ya sukari;
- 200 ml ya maji ya madini;
Maandalizi
Chambua ndizi na kiwi na ukate vipande vidogo. Kisha tumia blender kusaga hadi iwe laini.
Katika bakuli tofauti, mjeledi cream baridi hadi povu, changanya na matunda na syrup. Piga viungo vyote tena, ongeza maji ya madini
Mimina glasi ndefu, kupamba na vipande vya kiwi.
Unaweza pia kutengeneza kikahawa cha ndizi na ice cream. Kwa hili utahitaji:
- ndizi 1;
- 300 ml ya maziwa;
- 100 g ya barafu;
Maandalizi
Chambua na saga ndizi na blender. Ongeza maziwa na piga tena. Ongeza ice cream kwa misa inayosababishwa na piga kwa dakika 3. Jogoo iko tayari, unaweza kupamba na cream.
Kutetemeka kwa ndizi kunaweza kuandaliwa moto. Ili kufanya hivyo, chukua:
- ndizi 1;
- 0.5 l ya maziwa;
- 50 g ya chokoleti nyeusi;
- mdalasini;
- vanilla.
Maandalizi
Joto maziwa na kuongeza vanilla. Chambua ndizi na saga kwenye blender, ongeza kwenye maziwa. Wakati unapokanzwa maziwa, ongeza chokoleti iliyogawanywa vipande kadhaa. Joto hadi laini.
Mimina jogoo ndani ya vikombe na uinyunyize mdalasini.
