Kila mtu anajua kuwa samaki ana vitamini nyingi. Na kama sheria, samaki ni mzuri kwa watu wazima na watoto. Lakini kwa sababu fulani, sio watoto wote wanampenda. Kuwashawishi watoto wadogo ambao wana wasiwasi juu ya faida zisizo na shaka za sahani za samaki ni kazi inayowezekana. Andaa samaki ndogo za samaki na hakuna mtoto anayeweza kukataa chakula kitamu kama hicho.
Ni muhimu
- -Fillet ya samaki 400 gr
- -Juisi ya limao 1 tbsp. kijiko
- -Nyanya 1 pc.
- -Parsley 2 matawi
- -Egg 4 pcs.
- -Cream 100 ml.
- -Jibini iliyokatwa 100 gr.
- -Chumvi
Maagizo
Hatua ya 1
Mimina kitambaa cha samaki na maji ya moto na upike, wakati kitambaa kinachemka, mimina maji ya limao na upike kwa dakika 10. Futa maji, ukate laini ya samaki.
Hatua ya 2
Ingiza nyanya kwenye maji ya moto kwa sekunde 30, kisha uikate. Kusaga massa katika blender. Kata laini parsley.
Hatua ya 3
Punga cream na mayai, kisha koroga puree ya nyanya na iliki. Chumvi na unganisha na samaki.
Hatua ya 4
Paka mafuta na ukungu mdogo na mafuta yoyote na usambaze misa iliyoandaliwa ndani yao. Nyunyiza na jibini iliyokunwa juu. Weka kwenye oveni kwa dakika 15 na uoka kwa digrii 180.
