Saladi za mboga zinaweza kuwa chakula cha jioni nyepesi sana au sahani nzuri ya kando kwa samaki wengi na sahani za mboga. Maandalizi yao hayachukui muda mwingi, kwa hivyo unaweza kujipendeza nao hata baada ya siku ndefu kazini.
Saladi na jibini laini na beets
Grate beets zilizochemshwa na zilizosafishwa na kuziweka kwenye chungu katikati ya bamba. Ponda feta laini laini kwenye beets na nyunyiza na parsley. Katika kikombe tofauti, changanya 1: 1 mafuta na maji ya limao na mimina mavazi haya juu ya saladi.
Shrimp na wiki saladi
Weka kamba iliyosafishwa kwenye sufuria ya kukausha na siagi iliyoyeyuka kidogo, mimina juu ya mchuzi wa soya na simmer kwa dakika 3-5. Kwenye sahani tambarare, weka Bana ya arugula na saladi ya roketi, nyunyiza mimea na karanga za pine, na upange kamba inayopikwa pande zote. Nyunyiza kila kitu na maji ya limao na mafuta.
Peking kabichi, tango na saladi ya nyanya ya cherry
Kata majani kabichi ya Kichina vizuri na uweke kwenye bakuli la saladi. Ongeza tango na nyanya za cherry, kata vipande. Nyunyiza kila kitu na iliki. Chumvi saladi na chumvi bahari, maji ya limao na mafuta. Changanya kila kitu na utumie.
