Lishe Strudel Ya Unga Wa Lishe

Orodha ya maudhui:

Lishe Strudel Ya Unga Wa Lishe
Lishe Strudel Ya Unga Wa Lishe

Video: Lishe Strudel Ya Unga Wa Lishe

Video: Lishe Strudel Ya Unga Wa Lishe
Video: Namna ya kutengeza unga bora wa lishe 2024, Aprili
Anonim

Ninapendekeza uoka hii strudel ya zabuni ya kushangaza na yenye afya kutoka kwa unga wa filo.

Lishe strudel ya unga wa lishe
Lishe strudel ya unga wa lishe

Ni muhimu

  • Unga wa Filo - shuka 6;
  • Maapulo ya kijani - vipande 4 kubwa;
  • Sukari ya miwa - 150 g;
  • Mdalasini - 1 tsp na juu;
  • Wachache wa mlozi uliokatwa;
  • Cranberries kavu - 100 g (inaweza kubadilishwa na zabibu au apricots kavu);
  • Hiari: 2 tbsp. ramu;
  • Mafuta ya mizeituni.

Maagizo

Hatua ya 1

Kata apple ndani ya mchemraba wa kati, uweke kwenye sufuria iliyoinyunyizwa na mafuta ya erosoli na 100 g ya sukari, mdalasini na matunda yaliyokaushwa. Ramu inaweza kuongezwa ikiwa inataka. Tunapika kila kitu pamoja kwa dakika 10. Kisha mchanganyiko lazima umepozwa kabisa.

Hatua ya 2

Weka safu ya unga wa filo kwenye karatasi ya kuoka. Drizzle na mafuta na nyunyiza kidogo na 10 g ya sukari. Funika kwa safu na urudie udanganyifu mpaka safu ziishe. Weka kujaza kwenye theluthi ya safu ya mwisho, nyunyiza mlozi wa ardhi na uingie kwenye roll. Weka na mshono chini na ubonyeze kingo.

Hatua ya 3

Preheat tanuri hadi digrii 200. Nyunyiza strudel na mafuta na kuiweka kwenye oveni kwa dakika 25 - 30. Ruhusu kupoa kabisa kabla ya kutumikia. Hamu ya Bon!

Ilipendekeza:

Mapishi Ya Unga Kwa Sausages Na Cutlets Kwenye Unga

Mapishi Ya Unga Kwa Sausages Na Cutlets Kwenye Unga

Wanaofahamika na wengi kutoka utoto, cutlets au soseji kwenye unga inaweza kununuliwa mara moja katika keki yoyote, kantini au kahawa ya shule. Ikiwa umechanganyikiwa na ubora wa bidhaa za kisasa za aina hii, jitayarishe nyumbani. Katika toleo la kawaida, unga wa chachu hutumiwa kila wakati, lakini ikiwa hakuna wakati, basi unaweza kupika unga usiotiwa chachu

Jinsi Ya Kutengeneza Pizza Ya PP Na Unga Wa Shayiri Na Unga Wa Nafaka

Jinsi Ya Kutengeneza Pizza Ya PP Na Unga Wa Shayiri Na Unga Wa Nafaka

Lishe sio sababu ya kutoa vyakula unavyopenda. Hata pizza haitadhuru ikiwa itapikwa na lishe bora. Ni muhimu Kwa pizza # 1: - 2 tbsp. unga wa shayiri; - 30 ml ya maziwa; - yai 1; - chumvi kuonja; - mafuta ya mboga

Jinsi Ya Kutengeneza Unga Wa Unga Wa Buckwheat

Jinsi Ya Kutengeneza Unga Wa Unga Wa Buckwheat

Kichocheo hiki kinathibitisha tena kwamba pipi tamu zinaweza kuwa na afya. Keki hii inafaa hata kwa walaji mboga na wale wanaozingatia mtindo mzuri wa maisha na lishe bora. Ni muhimu unga wa buckwheat - gramu 50; unga wa ngano - gramu 150 (inaweza kubadilishwa na unga wa mchele, kwa wale ambao ni mzio wa gluten)

Siri Za Upishi: Unga Wa Unga

Siri Za Upishi: Unga Wa Unga

Unga wa kitani ni chanzo cha protini ya nyuzi na mimea, na pia ina utajiri wa magnesiamu, seleniamu na potasiamu. Imegundulika kuboresha utumbo na kukuza kupoteza uzito. Unga iliyotiwa laini hutumiwa kuoka mkate, keki, keki, mkate wa kupendeza na wenye afya hupikwa kutoka kwake, kuongezwa kwa nyama iliyokatwa, omelets na casseroles

Jinsi Ya Kutengeneza Unga Wa Chachu Kwenye Unga

Jinsi Ya Kutengeneza Unga Wa Chachu Kwenye Unga

Bibi zetu waliweka unga kwenye unga kwa mikate. Unga wa chachu kwenye unga hubadilika kuwa hewa zaidi na laini kuliko unga uliopikwa kwa njia ya haraka. Inafanya buns nzuri na mikate. Ni muhimu Viungo: Glasi 1 ya maziwa Glasi 1 ya maji Gramu 40 za siagi au siagi, Gramu 25 za chumvi Vijiko 2-6 vya sukari iliyokatwa Gramu 100 za unga wa rye Gramu 100 za unga wa shayiri Yai 1, Gramu 15 za chachu hai, Kilo 1 ya unga mweupe