Kila mtu anataka kuwa mchanga na mzuri, lakini wengi husahau juu ya afya. Kila wakati tunakaa kwenye meza ya chakula cha jioni, tunatoa upendeleo kwa kitamu, lakini sio chakula chenye afya kila wakati. Yote ambayo inaweza kutufanya tuachane na vyakula visivyo vya afya ni utunzaji wa mwili. Lakini vipi kuhusu afya ya mwili kwa ujumla?
Kuna orodha ya bidhaa za kimsingi ambazo ni hatari sio tu kwa takwimu, bali pia kwa vijana wa mwili.
Mafuta ya Trans
Viongozi katika yaliyomo kwenye mafuta ni keki, chips, popcorn, crackers na majarini. Vyakula hivi vinachangia kunona sana na magonjwa ya moyo. Matumizi ya mafuta ya trans inaaminika kuwa sababu inayoongoza ya kuzeeka mapema. Watu ambao hutumia bidhaa kama hizi huonekana wakubwa kuliko umri wao halisi.
Glucose na syrup ya fructose
Badala hii ya sukari hutumiwa katika utengenezaji wa vinywaji vyenye sukari, pipi na chakula cha makopo. Watengenezaji huiongeza ili kuboresha ladha ya bidhaa na kuongeza maisha ya rafu. Watu ambao hula vyakula na kiboreshaji hiki huwa na hatari ya shida ya ini, moyo, na meno.
Chumvi iliyosafishwa
Tumezoea kuongeza chumvi kwenye chakula chetu. Bila hivyo, chakula kinaonekana kuwa kitamu kwetu. Walakini, chumvi huhifadhi maji mwilini, na kwa kiasi kikubwa inachangia kutokea kwa shinikizo la damu na kuharakisha kuzeeka. Chumvi ni rahisi kuchukua nafasi. Unaweza kujumuisha mimea na viungo kwenye sahani zako, na maji ya limao au lingonberries zinaweza kuongezwa kwa nyama.
Bidhaa zilizomalizika
Sausage, bacon na sausages zina idadi kubwa ya vihifadhi ambavyo vinaweza kusababisha magonjwa anuwai ya ngozi na kusababisha uchochezi mwilini. Kwa kuongezea, wanazuia uzalishaji wa collagen, ambayo ni muhimu kwa unyoofu na ujana wa ngozi. Itakuwa muhimu zaidi kutoa upendeleo kwa samaki wa baharini. Itasaidia kudumisha ujana na uzuri.
Pombe
Kila mtu anajua juu ya hatari za pombe. Yeye ni muuaji halisi kwa mwili wetu. Wakati ini inashindwa kusindika pombe, na ndio inayofanya kazi hii, sumu hatari huathiri mwili mzima. Yote hii inaathiri vibaya kuonekana. Kama matokeo, mikunjo na upele anuwai huonekana kwenye ngozi.
Huna haja ya kutafuta lishe ya miujiza ili kudumisha ujana na maelewano. Inatosha kuwatenga vyakula vyenye hatari kutoka kwa lishe au, angalau, kupunguza matumizi yao. Matokeo hayatachukua muda mrefu kuja.
