Katika kaleidoscope kubwa ya lishe, kila mtu anachagua iliyo karibu zaidi kulingana na upendeleo wa mtindo wa maisha na ladha. Watu wengine kwa furaha huamua kula mlo: wanakaa kwenye buckwheat au mchele, wakati wengine, badala yake, hawawezi kufikiria maisha bila kozi ya kwanza ya ladha. Kwa mwisho, chaguo bora ni supu ya kitunguu, ambayo itasaidia kuondoa pauni kadhaa za ziada.
Je! Supu ya kitunguu inaweza kukusaidiaje kupunguza uzito?
Kwanza kabisa, supu ya kitunguu itasaidia kujiondoa pauni za ziada kwa sababu ya muundo wake. Baada ya yote, sahani hii hukuruhusu kuchoma kalori zaidi kuliko ilivyo. Supu husaidia kusafisha mwili na hutoa hisia ya wepesi na faraja. Mboga katika kozi ya kwanza ina nyuzi. Inachukua muda mrefu kumeng'enya na kutoa hisia ya shibe, kwa hivyo hutataka kula kwa muda mrefu baada ya supu kama hiyo.
Ikumbukwe kwamba lishe ya supu ya kitunguu ilipendekezwa kwanza na upasuaji wa Merika. Walitumia kupunguza uzito kwa wagonjwa wanene. Watu wenye uzito zaidi walipoteza kilo 10 kwa siku saba kwenye supu ya kitunguu.
Kiini cha lishe ya supu
Chakula cha supu ya kitunguu ni kwamba sehemu kuu ya menyu ni sahani hii. Unahitaji kula kila wakati unahisi njaa. Lishe hiyo imeundwa kwa wiki, lakini kila siku, pamoja na supu, unaweza kula chakula. Siku ya kwanza, unaweza kuongeza matunda kwenye sahani ya kwanza, lakini sio ndizi na zabibu. Siku ya pili, inaruhusiwa kutofautisha menyu na mboga. Wanaweza kuchemshwa, kupikwa kwa mvuke, au kuoka. Fried na makopo - hairuhusiwi, viazi pia ni marufuku.
Siku ya tatu na ya nne, unaweza kutumia mboga na matunda ambayo yaliruhusiwa hapo awali. Katika siku ya tano na ya sita, inashauriwa kula kuku au nyama ya nyama ya kuchemsha kidogo - karibu gramu 150, mboga pia inaruhusiwa. Siku ya saba, pamoja na supu, inaruhusiwa kula mchele kidogo, lakini hauitaji kuambukizwa nayo, mboga. Kanuni ya lishe ya kitunguu ni kukataa bidhaa za unga, mafuta, pombe, soda tamu. Inashauriwa kunywa angalau lita 1.5-2 za maji safi yasiyo ya kaboni.
Kichocheo cha supu
Supu ya vitunguu ina mboga kabisa. Ili kuitayarisha, unahitaji viungo vifuatavyo:
- vitunguu 6 vya kati;
- gramu 500 za nyanya, makopo yanaweza kutumika;
- kabichi 1 kichwa kidogo cha kabichi;
- pilipili 2 kijani;
- lita 2.5 za maji.
Mimina maji kwenye sufuria na weka mboga zilizokatwa hapo awali. Kwa ujumla, kiwango bora cha kioevu kinazingatiwa wakati viungo vyote vimefunikwa, lakini sio zaidi. Chungu huwekwa kwenye jiko na kuletwa kwa chemsha, kisha moto hupunguzwa. Kupika hadi mboga iwe laini. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza viungo au mchemraba wa bouillon kwenye supu ya kitunguu kwa ladha.
Je! Kila mtu anaweza kula supu ya kitunguu?
Ikumbukwe kwamba supu ya vitunguu ina ubishani. Kwa watu walio na vidonda vya tumbo, kongosho na magonjwa mengine ya utumbo, chakula kama hicho ni marufuku. Supu ya vitunguu haipendekezi kwa wagonjwa walio na upungufu wa damu. Kwa hali yoyote, ikiwa mtu ana magonjwa sugu, kabla ya kuanza kupoteza uzito kwa msaada wa supu, ni muhimu kushauriana na daktari ikiwa chakula kama hicho kitadhuru afya yako.
