Maagizo
Hatua ya 1
Jibini. Ina ladha mkali, tajiri na asidi ya mafuta ambayo huongeza kasi ya kimetaboliki.
Hatua ya 2
Pear ni muuzaji bora wa nyuzi na dutu maalum inayoitwa arbutin, ambayo huvunja seli za mafuta ili kuchochea michakato ya kimetaboliki.
Hatua ya 3
Maharagwe meusi yana mchanganyiko wa kipekee wa vifaa (kabohydrate maalum isiyoweza kuyeyuka, aina 2 za nyuzi, protini), ambazo zimethibitisha kuwa na ufanisi katika mapambano dhidi ya pauni za ziada.
Hatua ya 4
Cauliflower ina kalori kidogo lakini ina nyuzi na vitamini C nyingi.
Hatua ya 5
Jibini la jumba. Huokoa misuli kutoka kwa kuwaka wakati wa kupoteza uzito. Jibini la jumba linaweza kujaza misuli yetu na vitu vyote muhimu.
Hatua ya 6
Mafuta ya mizeituni hupunguza hamu ya kula na kuharakisha kimetaboliki.
Hatua ya 7
Kahawa inazuia sukari kubadilishwa kuwa mafuta mwilini.
Hatua ya 8
Mayai ya kuku ni bora katika kukandamiza njaa na ina lishe sana.
Hatua ya 9
Vitunguu. Chakula chenye ladha ya vitunguu huharakisha hisia ya ukamilifu na "huharakisha" kimetaboliki kwa urefu wa ajabu.
Hatua ya 10
Nyanya. Wamejaa homoni iitwayo cholecystokine, ambayo hukandamiza hamu haraka kwa kuchochea shibe.
