Kwa miaka mingi, kumekuwa na mijadala kuhusu faida na ubaya wa siagi. Wengine wanaona kuwa ni bidhaa ya chakula chenye afya, wengine huiita kuwa mbaya. Ukweli uko upande wa nani?
Je! Ni ubaya gani wa siagi?
Wanasayansi wengi na madaktari wanatuhakikishia kuwa kuna cholesterol nyingi kwenye siagi na hii ina athari mbaya sana kwa mwili wetu. Kwa upande mmoja, uamuzi huu ni msingi mzuri. Kwa kweli kuna kiwango kikubwa cha cholesterol katika siagi. Walakini, cholesterol huathiri vibaya mtu wakati tu inapoingia mwilini kwa kupita kiasi. Ili siagi iwe na faida kwa mwili wako, unahitaji kuitumia kwa mipaka inayofaa na usizidi posho inayoruhusiwa ya kila siku.
Madaktari wengi wanashauri kutumia mafuta katika nusu ya kwanza ya siku. Leo, tutazungumza juu ya mali ya faida ya siagi.
Faida za siagi kwa mwili wa binadamu
Ili kuelewa mali ya faida ya siagi, unahitaji kujua muundo wa siagi. Kiunga kikuu katika siagi ni cream. Tafadhali kumbuka kuwa siagi ni bidhaa yenye mafuta na kalori nyingi. Maudhui yake ya mafuta ni zaidi ya 82%. Kuna vitamini nyingi kwenye siagi. Kila vitamini kwenye siagi hufaidika na mwili wetu. Kwa mfano, vitamini A hutusaidia kudumisha kuona vizuri, ngozi bora na kucha, na husaidia ukuaji wa nywele.
Je! Mtu mzima anaweza kula siagi kiasi gani kwa siku?
Kiwango bora zaidi cha siagi inayohitajika kwa mtu ni kutoka gramu 10 hadi 30 kwa siku. Siagi imeingizwa kikamilifu na mwili wetu na haina mashtaka yoyote.
Kwa hivyo, tunaweza kuhitimisha kuwa siagi ni ya faida sana kwa mwili.
Lakini, tumia siagi ndani ya mipaka inayofaa.
