Ni Rahisi Jinsi Gani Kupoteza Uzito Kwa Kula Vyakula Vya Kijani Kibichi

Ni Rahisi Jinsi Gani Kupoteza Uzito Kwa Kula Vyakula Vya Kijani Kibichi
Ni Rahisi Jinsi Gani Kupoteza Uzito Kwa Kula Vyakula Vya Kijani Kibichi

Video: Ni Rahisi Jinsi Gani Kupoteza Uzito Kwa Kula Vyakula Vya Kijani Kibichi

Video: Ni Rahisi Jinsi Gani Kupoteza Uzito Kwa Kula Vyakula Vya Kijani Kibichi
Video: Vyakula navyo kula kwa siku kupunguza unene na uzito,Jinsi ya kupika mboga Za majani🥬🥒🍆🥥 2024, Mei
Anonim

Inaaminika kuwa bidhaa za mitishamba za vivuli vyote vya kijani husaidia mtu kupoteza paundi za ziada. Siku hizi, hii sio maoni tu, lakini ukweli ambao umethibitishwa na wanasayansi na madaktari wengi.

Ni rahisi jinsi gani kupoteza uzito kwa kula vyakula vya kijani kibichi
Ni rahisi jinsi gani kupoteza uzito kwa kula vyakula vya kijani kibichi

Kupunguza uzito wakati wa kula mboga za kijani na matunda hufanyika kwa sababu nyingi. Kwanza, vyakula hivi vina kalori kidogo na wanga mdogo na wanga. Pili, zina nyuzi, ambayo hutakasa mwili wa sumu na sumu. Tatu, bidhaa hizi zina vioksidishaji vingi - vitu vinavyoondoa itikadi kali ya bure mwilini, kuzuia ukuaji wa uvimbe wa saratani na kuzeeka kwa mwili mapema.

Pia, mboga za kijani na matunda zina vitu vyenye rangi - klorophylls, ambayo inaruhusu mimea kuwa kijani, na mtu huimarisha kinga na inaboresha kimetaboliki.

Kwa kuongezea, vyakula vya kijani ni vyenye vitu kama carotenoids, lutein, beta-carotene, chuma, kalsiamu na folate.

Mboga na matunda mengine yana asidi ya tartronic, ambayo hupunguza ubadilishaji wa wanga kuwa mafuta na huzuia mwili kutengeneza maduka.

Kwa kula mboga za kijani kibichi na matunda mara kwa mara, huwezi kuondoa mwili wako kwa pauni zisizohitajika, lakini pia kuboresha afya yake.

Mboga: matango, kabichi, avokado, mchicha, wiki, mbaazi, celery, pilipili.

Matunda: maapulo, peari, parachichi, chokaa, pomelo.

Berries: zabibu, gooseberries, kiwi.

Ilipendekeza:

Mbaazi Kijani Kibichi Kwa Msimu Wa Baridi: Mapishi Ya Picha Kwa Hatua Kwa Utayarishaji Rahisi

Mbaazi Kijani Kibichi Kwa Msimu Wa Baridi: Mapishi Ya Picha Kwa Hatua Kwa Utayarishaji Rahisi

Mbaazi kijani zina idadi kubwa ya virutubisho ambayo inaboresha utendaji wa mfumo mzima wa mmeng'enyo wa chakula. Kuna njia mbili za kuvuna mbaazi kwa msimu wa baridi: kwa kukausha na kwa uhifadhi. Katika kesi ya kwanza, vitamini nyingi hupotea wakati wa usindikaji, kwa hivyo uhifadhi ndio njia bora ya kuitayarisha

Jinsi Ya Kunywa Na Kula Kahawa Ya Kijani Kwa Kupoteza Uzito?

Jinsi Ya Kunywa Na Kula Kahawa Ya Kijani Kwa Kupoteza Uzito?

Mwelekeo mpya katika dietetics ilikuwa matumizi ya kahawa ya kijani kwa kupoteza uzito, au tuseme, utayarishaji wa kinywaji kutoka kwake. Ni kwenye maharagwe ya kahawa ya kijani (yasiyokaushwa) ambayo kuna asidi chlorogenic, ambayo huvunja mafuta, husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kuboresha kimetaboliki

Jinsi Ya Kuchagua Vyakula Vya Kupoteza Uzito Na Lishe Bora

Jinsi Ya Kuchagua Vyakula Vya Kupoteza Uzito Na Lishe Bora

Suala la kupunguza uzito huwachukua wanawake wakati wowote wa mwaka, lakini wakati wa kufanya kazi zaidi ni baada ya Mwaka Mpya, wakati "ni wakati wa kupoteza uzito na chemchemi". Na kisha kuna maswali mengine mengi - ni nini cha kula, jinsi ya kupika, ni lishe gani ya kuchagua, kwanini sio keki?

Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwa Wagonjwa Wa Kisukari Kwa Kula Chakula Kisichofaa

Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwa Wagonjwa Wa Kisukari Kwa Kula Chakula Kisichofaa

Uzito kupita kiasi sio utani, haswa linapokuja suala la ugonjwa wa sukari. Tunajua juu ya shida zetu na tunajua njia za kuzitatua, lakini kama kawaida tunahirisha muhimu zaidi kwa baadaye. Katika densi ya maisha ya kisasa, hatufanyi chochote

Vinywaji 4 Vya Chai Ya Kijani Kwa Kupoteza Uzito

Vinywaji 4 Vya Chai Ya Kijani Kwa Kupoteza Uzito

Vinywaji vyenye chai ya kijani kibichi vina matunda, mboga mboga, viungo, na viungo vingine muhimu kukusaidia kupunguza uzito na kuondoa sumu mwilini. Kunywa sumu na chai ya kijani na mdalasini Utahitaji: apple 1 iliyokatwa nyembamba, kijiti 1 cha mdalasini au kijiko 1 cha unga wa mdalasini na kikombe 1 cha chai ya kijani kibichi