Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Mchuzi Wa Tangawizi

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Mchuzi Wa Tangawizi
Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Mchuzi Wa Tangawizi

Video: Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Mchuzi Wa Tangawizi

Video: Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Mchuzi Wa Tangawizi
Video: Jinsi ya kupika mchuzi wa nazi wa samaki mtamu sana|Fish in coconut milk - Fish Curry 2024, Novemba
Anonim

Samaki yenye kunukia sana na mchuzi wa viungo. Ili kuandaa sahani hii ya kupendeza, unaweza kuchukua yoyote, jambo kuu sio mafuta sana, samaki mweupe.

Jinsi ya kupika samaki kwenye mchuzi wa tangawizi
Jinsi ya kupika samaki kwenye mchuzi wa tangawizi

Ni muhimu

  • - samaki mweupe kilo 1
  • - mchuzi wa soya 3 tbsp. miiko
  • - asali ya kioevu 1 tbsp. kijiko
  • - paprika tamu 1 tbsp. kijiko
  • - mzizi wa tangawizi iliyokunwa 2 tbsp. miiko
  • - pilipili nyekundu ya ardhini 1/2 kijiko
  • - karoti 1 pc.

Maagizo

Hatua ya 1

Samaki lazima yametishwe vizuri, kuondolewa kwa uangalifu gill, na kuoshwa vizuri. Weka mizoga iliyoandaliwa kwenye bakuli la kina.

Hatua ya 2

Unganisha tangawizi iliyokunwa, paprika tamu, mchuzi wa soya, pilipili nyekundu iliyotiwa ardhini na asali inayotiririka. Mimina mchanganyiko huu mzuri juu ya samaki kwenye bakuli. Acha kusafiri kwa nusu saa.

Hatua ya 3

Chambua karoti, osha. Kata vipande nyembamba kwa urefu. Weka karoti zilizokatwa na samaki waliowekwa baharini kwenye sahani inayostahimili joto. Piga na mchuzi wa tangawizi uliobaki. Oka samaki na karoti kwa dakika arobaini kwenye oveni iliyowaka moto hadi digrii 180.

Hatua ya 4

Kutumikia moto. Mchele uliopikwa mweupe au kahawia unaweza kutumika kama sahani ya kando.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kupika Keki Za Samaki Wa Samaki Wa Samaki

Jinsi Ya Kupika Keki Za Samaki Wa Samaki Wa Samaki

Catfish ni samaki ladha na mzuri sana. Kuna mifupa machache sana, hakuna mizani. Hii sio samaki, lakini ndoto ya bibi. Kwa kuongezea, vitu vyenye faida vilivyomo kwenye samaki wa paka huifanya iwe muhimu katika lishe ya lishe na wale ambao wanajitahidi kuishi maisha mazuri

Jinsi Ya Kupika Supu Ya Samaki Wa Samaki Wa Samaki

Jinsi Ya Kupika Supu Ya Samaki Wa Samaki Wa Samaki

Nyama ya samaki wa samaki hutofautishwa na kukosekana kwa mifupa madogo, pamoja na lishe ya juu kutokana na yaliyomo kwenye vitamini na vijidudu. Kwa hivyo, kula samaki wa maji safi sio tu ya kupendeza, bali pia ni afya. Kawaida huoka au kukaanga, lakini unaweza pia kutengeneza supu ya samaki ladha na tajiri sana kutoka kwa samaki wa paka

Jinsi Ya Kuoka Samaki Samaki Laini Na Mchuzi Wa Uyoga Kwenye Microwave

Jinsi Ya Kuoka Samaki Samaki Laini Na Mchuzi Wa Uyoga Kwenye Microwave

Wataalam wa lishe wanapendekeza kwamba ujumuishe sahani za samaki kwenye lishe yako, kwa sababu samaki ni matajiri katika vitu muhimu kwa mwili, pamoja na mafuta ya Omega 3 na vitamini. Anayependelea zaidi ni samaki wa baharini. Jinsi ya kupika flounder katika microwave na kuokoa wakati wa kupika?

Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Marinade Ya Tangawizi

Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Marinade Ya Tangawizi

Njia nyingi za usindikaji wa samaki wa samaki, utangamano mzuri na bidhaa nyingi, uwepo wa vitamini, chumvi za madini, asidi ya amino muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili hufanya iwe sehemu muhimu ya lishe bora. Pika samaki kwenye marinade ya mkate wa tangawizi kwa sahani ladha na ya kisasa

Jinsi Ya Kupika Samaki Wa Samaki Kwenye Samaki

Jinsi Ya Kupika Samaki Wa Samaki Kwenye Samaki

Catfish ina macro na microelements kama kalsiamu, magnesiamu, sodiamu, potasiamu, fosforasi, klorini, sulfuri, chuma, zinki, iodini, shaba, manganese, chromium, fluorine, molybdenum, cobalt, nikeli. Pia ina idadi kubwa ya mafuta na protini, ambazo ni vyanzo vya nguvu kwa mwili wa mwanadamu