Kati ya aina zote za chokoleti, yenye afya zaidi na kakao zaidi. Hii bila shaka ni chokoleti halisi nyeusi. Mbali na ukweli kwamba matumizi yake hutoa raha na inaboresha mhemko, chokoleti pia ina athari nzuri kwenye mfumo wa moyo na mishipa, digestion, na pia huimarisha kinga.
Maagizo
Hatua ya 1
Mfumo wa moyo na mishipa. Chokoleti nyeusi ina madini mengi kama vile magnesiamu na shaba, na polyphenols na antioxidants. Hii inachangia udhibiti wa shinikizo la damu na huweka kiwango cha moyo kawaida. Pia, chokoleti nyeusi hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa, hupunguza cholesterol na hufanya mishipa ya damu iwe rahisi na laini. Kwa kuongeza, chokoleti ina chuma, ambayo ni muhimu kwa upungufu wa anemia ya chuma.
Hatua ya 2
Dhiki. Chokoleti huchochea utengenezaji wa endorphins - homoni za furaha. Serotonini iliyo kwenye chokoleti nyeusi hufanya kama dawamfadhaiko, na kakao pia ina tryptophan, asidi ya amino ambayo ina athari ya kutuliza.
Hatua ya 3
Kinga. Chokoleti nyeusi ina kiwango cha juu cha katekesi, ambazo husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, kupambana na itikadi kali ya bure na kuzuia magonjwa anuwai, pamoja na saratani. Kwa kuongezea, katekini zinaweza kuzuia kuzeeka mapema.
Hatua ya 4
Mfumo wa Ubongo na Mishipa. Chokoleti huongeza kiwango cha serotonini katika ubongo, ambayo huongeza utendaji na shughuli. Na hii ni kinga nzuri ya ugonjwa wa Alzheimer's.
Hatua ya 5
Ugonjwa wa kisukari. Chokoleti nyeusi isiyo na sukari imejaa flavonoids ambazo husaidia kurekebisha sukari ya damu na kusaidia kupambana na ugonjwa wa sukari.
Hatua ya 6
Kikohozi. Chokoleti nyeusi imeonyeshwa kusaidia kupunguza kikohozi na homa. Asidi ya mafuta kama vile stearic, palmitic, oleic, hupunguza koo.
Hatua ya 7
Mmeng'enyo. Kakao ina alkaloid ambayo husaidia kurekebisha digestion na kuzuia kuhara.
