Supu Ya Mboga Katika Jiko La Polepole

Orodha ya maudhui:

Supu Ya Mboga Katika Jiko La Polepole
Supu Ya Mboga Katika Jiko La Polepole

Video: Supu Ya Mboga Katika Jiko La Polepole

Video: Supu Ya Mboga Katika Jiko La Polepole
Video: ВКУСНЫЙ И СОЧНЫЙ РЕЦЕПТ ШАШЛЫКА за 30 минут! шашлык на мангале, рецепт 2024, Novemba
Anonim

Kichocheo cha supu ya mboga konda na dengu nyekundu labda itakuja kwa msaada kwa wafuasi wa lishe bora. Lentili zina ladha maridadi, huenda vizuri na mboga, ikitoa sahani harufu ya kupendeza inayokumbusha nut. Protini iliyojumuishwa katika muundo wake hufanya kama mbadala wa nyama - karibu kamili. Supu hiyo imeandaliwa kwa jiko polepole, wakati mboga hukauka, kuyeyuka, kubakiza harufu yao, rangi na vitamini.

Supu ya mboga katika jiko la polepole
Supu ya mboga katika jiko la polepole

Ni muhimu

  • - viazi mbili
  • - 300 g mboga zilizohifadhiwa - mchanganyiko wa maharagwe ya kijani, mbaazi za kijani, mahindi
  • - glasi ya dengu
  • - vitunguu mbili
  • - karoti moja
  • - 2 lita za maji
  • - chumvi
  • - viungo
  • - wiki

Maagizo

Hatua ya 1

Osha na kung'oa viazi na karoti kabisa. Kata viazi kwenye cubes ndogo. Wavu karoti.

Hatua ya 2

Pakia viazi tayari na karoti kwenye duka la kupikia. Weka maharagwe ya kijani, mbaazi za kijani, mahindi hapa. Ongeza dengu zilizooshwa vizuri.

Hatua ya 3

Funika mboga na dengu na maji. Ongeza chumvi na viungo. Kupika katika hali ya "Stew" - saa moja na nusu. Baada ya ishara, acha supu kwenye moto kwa dakika nyingine 40. Hii itafanya iwe kali zaidi na yenye kunukia.

Ilipendekeza:

Mboga Ya Mboga Na Nyama Ya Nyama Katika Jiko La Polepole

Mboga Ya Mboga Na Nyama Ya Nyama Katika Jiko La Polepole

Kupika kitoweo cha mboga na nyama ya nyama kwenye duka la kupikia ni rahisi sana kuliko kwenye jiko. Huna haja ya kuwa jikoni kila wakati na uhakikishe kuwa hakuna kitu kilichochomwa, au mboga hazina maji, na nyama ni kavu. Katika jiko la polepole, kitoweo huwa juisi na laini

Mboga Ya Mboga Na Nyama Ya Kukaanga Katika Jiko Polepole

Mboga Ya Mboga Na Nyama Ya Kukaanga Katika Jiko Polepole

Je! Unataka kupika chakula kitamu na cha kuridhisha, lakini hauna wakati mwingi wa bure? Katika kesi hii, hakika unahitaji kuzingatia kichocheo cha casserole ya mboga na nyama ya kukaanga, ambayo imeandaliwa katika jiko polepole. Ni muhimu • ½

Kitoweo Cha Mboga Kitamu Katika Jiko La Polepole

Kitoweo Cha Mboga Kitamu Katika Jiko La Polepole

Je! Una wasiwasi juu ya kitoweo cha mboga, ukishinda kwenye misa isiyo na umbo? Basi haujajaribu kitoweo kilichopikwa kwenye duka kubwa, ambapo kila kuuma huhifadhi ladha, rangi na harufu! Ni muhimu - mafuta ya mboga kwa kukaranga - parsley, basil na bizari - viungo na mimea ya kuchagua (paprika, jira, coriander, pilipili nyeusi) - vitunguu - 1 karoti - 1 zukini - mbilingani 2 - 2 pilipili kengele - viazi 2 - 2 nyanya kubwa - 2 vitunguu -

Mboga Ya Mboga Katika Jiko La Polepole

Mboga Ya Mboga Katika Jiko La Polepole

Mboga ya mboga sio tu ya kitamu, ya juisi na yenye afya, lakini pia ni sahani rahisi. Kwa sababu ya umaana wa duka la kupikia, mchakato wa kupikia kitoweo hauhitaji ushiriki wa mpishi mara kwa mara. Kwa kuongezea, mboga hutiwa na matumizi kidogo ya mafuta ya mboga, na sahani iliyomalizika inageuka kuwa ya kupendeza na yenye kunukia

Focaccia Na Mboga Na Mboga Kwenye Jiko Polepole

Focaccia Na Mboga Na Mboga Kwenye Jiko Polepole

Focaccia ni mkate mwembamba wa Kiitaliano sawa na mkate wa pita. Ikiwa unaongeza ujazaji wa nyanya, jibini na mizeituni kwa tortilla, unapata mkate wa vitafunio wenye moyo. Kimsingi pizza hiyo hiyo, kujaza tu sio kuruka kutoka kwenye unga. Ni muhimu - unga wa ngano 400 g